კივი for წონა დაკარგვა: სარგებელი და ზიანი, გზები და წესები, ჭამა, რეცეპტები

ითვლება, ხილის, მაგრამ რეალურად არის ბერი, უბრალოდ ცოტა უფრო დიდი, ვიდრე ჩვეულებრივი. ყველას ვფიქრობ, ის იზრდება ხე, მიუხედავად იმისა, რომ რეალურად – ვაზის. 90% ადამიანი სუფთა იგი კანის, მიუხედავად იმისა, რომ იგი კონცენტრირებული მაქსიმალური რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ უსამართლო დამოკიდებულება, კივი სიყვარული ეგზოტიკური გემო და წვნიანი რბილობით. სალათები, კოქტეილები, მასთან ერთად შეიძინოს სპეციალური touch freshness. კვების იგი სამართლიანად ითვლება ერთ ერთი საუკეთესო fat burners და ამიტომ მე გთავაზობთ გამოიყენოთ წონის დაკარგვა.

მექანიზმი წონა დაკარგვა

pohudenie-na-kivi

კივი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, ორგანულ მჟავებს და კვალი ელემენტები. მისი მდიდარი კომპოზიცია უბრალოდ გავლენას ახდენს წონის დაკარგვა. ეს ეგზოტიკური ხილი:

  • მას აქვს დაბალი კალორია (61 კკალ) და დაბალი გლიკემიური ინდექსი (40), რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოიცავს ეს დიეტა ნებისმიერი დიეტა;
  • შეიცავს ფერმენტის აჩქარებს მეტაბოლიზმს;
  • აქვს ეფექტი იწვის fat;
  • აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას;
  • ასუფთავებს ნაწლავების მავნე ნაერთები, იმის გამო, სიმრავლის ბოჭკოვანი;
  • ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების, ამცირებს მადას და უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა (ზრდის ნაკადის ჟანგბადით ქსოვილების, ეს ხელს უწყობს წონის დაკარგვა);
  • normalizes ფუნქციონირების ფარისებრი ჯირკვალი, რომელიც აწარმოებს ჰორმონების პასუხისმგებელი წონა;
  • saturates სხეულის ნუტრიენტები, და შეგიძლიათ თავიდან ასაცილებლად beriberi შესაბამისად ნებისმიერი დიეტა.
სხვა სახელები. ჩინური ისპანახი, monkey ატამი, ჩინური ისპანახი, თმები კარტოფილი.

გამოყენება

კივი გამოიყენება ალტერნატიული მედიცინის, როგორც პროდუქტი ხელს უწყობს სხვადასხვა დაავადებები და შეამციროს რისკი, მათი განვითარება:

  • ამცირებს სისხლის წნევას;
  • კომპენსირებას დეფიციტი იოდი;
  • ხელს უშლის ფორმირების პათოლოგიური კიბოს უჯრედებს;
  • ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ფორმირების სისხლის შედედების;
  • გამორიცხავს სიმძიმეს მუცელში;
  • აძლიერებს იმუნურ სისტემას (ვიტამინი C ეს უფრო მეტია, ვიდრე ციტრუსები);
  • ამცირებს რისკს, გულის შეტევები, პარალიზის, შაქრიანი დიაბეტი.

კანი შეიცავს მეტ ანტიოქსიდანტებს, ვიდრე რბილობი. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, მაგრამ არის აღიზიანებს ლორწოვან გარსს.

გვერდები ისტორია. სახელი ხილის მისცა ახალი ზელანდია სელექციონერის ა ელისონ 60-იან წლებში XX საუკუნის იმიტომ, რომ მისი მსგავსება ერთად ფრინველის, რომელიც ეროვნული სიმბოლო ახალი ზელანდია.

შეიძლება ზიანი

უკუჩვენებები:

  • გასტრიტი;
  • წყლულოვანი დაავადება;
  • გაზრდილი მჟავიანობა, კუჭის;
  • თირკმლის ქვები;
  • ტენდენცია ალერგიის;
  • დიარეა;
  • დაავადებები, შარდის ბუშტის;
  • ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის.

ორსული ქალები და ბავშვები წონის დაკარგვა კივი არ არის რეკომენდებული.

გვერდითი მოვლენები:

  • შეშუპება, ენა, ქოშინი, ყელის დერმატოზები — მომატებული მგრძნობელობა;
  • hives — ალერგია;
  • გამწვავების კუჭის დაავადებები, გულძმარვა, დისკომფორტი და ტკივილი მუცლის არეში;
  • დიარეა;
  • ტკივილი იმის გამო, რომ ხელშეწყობა ქვები;
  • ხშირი შარდვა;
  • სტომატიტი.
ეს არის საინტერესო. კივი არის ვაზი, მისი ნაყოფი არის berry, არ არის ხილი, botanically საუბარი. მისი საიტს ცხოვრობს ზაფხულში წყალი, და თითოეული მათგანი მოიხმარს 0,5 ლიტრი წყალი დღეში.

როგორ ავირჩიოთ

vidy-kivi

კივი არის უნიკალური, რომ ის არის სეზონური პროდუქტი მთელი წლის განმავლობაში. გაზაფხულზე და ზაფხულში მაღაზიებში არის იმპორტირებული ჩინური, შემოდგომა და ზამთარი — ავსტრალიის და ახალი ზელანდია. ასე რომ, შეიძინეთ მათ ნებისმიერ დროს წლის.

მიიღოს წონა, არ პაკეტები, ისინი მოსახერხებელია ნიღაბი უვარგისი ხილი. ყურადღებით შეამოწმოს თითოეული.

შეხედეთ გარეგნობა: ფერი უნდა იყოს, მომწვანო-ლურჯი, თანაბრად ნაწილდება ზედაპირზე, ცოტა fluff სჭირდება მთელ ზედაპირზე. ყოფნა ლაქები, მელოტი წერთ, დაფა, mold, ვარაუდობს, ცუდი ხარისხის.

ვგრძნობ, ხილის გამაგრებული, როგორიცაა ქვა, — გაუაზრებელი; ძალიან რბილი უკვე გაფუჭებული. ოდნავ უბიძგებს სამონტაჟო ღეროვანი: წვეთი წვენი — ნიშანია არასათანადო შენახვის.

სუნი: არანაირი სუნი არ უნდა იგრძნო. ღვინო, sourish არომატი მიუთითებს, დუღილის, რომელიც ხდება შიგნით რბილობი, და, შესაბამისად, გარყვნილების შესახებ.

იცით თუ არა, რომ... არსებობს სხვადასხვა ოქროს კივი ხილი რომელიც გამოირჩევა წვნიანი ყვითელი ხორცი? ის არის ჩემპიონი fat burner. თუმცა, მოძიებაში ეს რთულია, და ეს მნიშვნელოვნად უფრო ძვირი, ვიდრე ჩვეულებრივი.

გზები, რათა წონაში

სამარხვო დღე

კლასიკური ვარიანტი არის ჭამა 1 კგ კივი, გავრცელების თანაბარი ნაწილები დღის განმავლობაში. მოვლენები: ცხიმის წვა, გამწმენდი, შარდმდენი. შედეგი: მინუს 1 კგ. მინუსი: შეიძლება დაიწყოს გულძმარვა.

სხვა ვარიანტი:

  • ცილის (+ 1 ქათმის ფილე, მოხარშული გარეშე, მარილი და კანი) — სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც აქტიურად არიან ჩართული სპორტი;
  • იოგურტი (+ 1 ლიტრი უცხიმო რძის სასმელი) — აძლიერებს შარდმდენი ეფექტი;
  • ვაშლი (0,5 კგ) — კარგი გაწმენდის ნაწლავის;
  • კიტრი (1 კგ ძირითადი საკვები) — ცხიმის წვა მეშვეობით კოქტეილები.

შეიტყვეთ უფრო მეტი ამ ორგანიზაციის გატარება დღეს ჩვენ უკვე განუცხადა.

მონო დიეტა

პერიოდი — არა უმეტეს 4 დღის განმავლობაში. შედეგი — მინუს 4 კგ. სირთულის მაქსიმალური.

მონო დიეტა შეიძლება მხოლოდ შენარჩუნების ადამიანი ჯანსაღი, კუჭის, დანარჩენი აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია. ძირითადი პრინციპი არის ჭამა 1-1,5 კგ ხილი დროს დღე და სასმელი წყალი და მწვანე ჩაი (შეუზღუდავი რაოდენობით). თუ არ არის სიმძიმის შეგრძნება და დისკომფორტი მუცლის არეში, სიმპტომები შეიძლება შემცირდეს წამალი. თუ დასძინა იმედგაცრუება თავმჯდომარე — სასმელი კაფსულა. თუ უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები არსებობს, შიმშილობა უნდა შეწყვიტოს და აირჩიეთ უფრო ნაზი ვარიანტი.

დიეტოლოგები ამ შესამცირებლად ეფექტი ორგანული მჟავების კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მინიმუმ 0,5 კგ ქათმის მკერდის დღეში.

გაფრთხილება: ამ მონო დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანება კუჭის ლორწოვანი ან მძიმე ალერგიის.

დიეტა კივის

ბოლო ვადა: 2 კვირის განმავლობაში (მაქსიმალური). შედეგი — მინუს 3 კგ კვირაში. სირთულე — საშუალო.

შეიძლება წარმოდგენილი იყოს სხვადასხვა გზით:

  • ხილი;
  • ცილის;
  • დაბალი calorie.

დღეს, თქვენ უნდა ჭამა უფრო კივი. მაქსიმალური ბარი — 1 კგ. რა ზიანი მჟავების იქნება მონო დიეტა, რადგან დიეტა ჩართული სხვა დიეტა საკვები:

  • ვაშლი, მსხალი, ციტრუსები, ანანასი, ბანანი, ბროწეული, კენკრა, ხილის დიეტა;
  • ქათმის ფილე, იოგურტი, კვერცხი და ცილის;
  • ბოსტნეული, მწვანილი, კენკრა, სოკო, მწვანე ჩაი — დაბალი calorie საკვები.

არავითარ ამ დიეტის კივის ნაყოფი შეიძლება იყოს eaten, როგორც ახალი და მრავალფეროვანი კერძები. განსაკუთრებით კარგი წონა დაკარგვა fat burning shakes.

რეგულარული გამოყენება

იყიდება სტაბილიზაცია ან მცირე წონის დაკარგვა, მაგრამ ასევე ჯანმრთელობის ორგანოს ყოველდღიური რეკომენდირებულია ჭამა 2-3 კივი თვის განმავლობაში. ეს არ მოიპოვოს დამატებითი ფუნტი, დაწვა fat, სუფთა სისხლის ქოლესტერინის და ნაწლავის ტოქსინები. რომ იყო ეფექტი, აუცილებელია ნორმალიზება ძალა ცოტა შეამციროს daily calorie და გაზრდის ფიზიკური აქტივობა.

საინტერესო ფაქტი. მწერები გაივლის მიერ პლანტაცია ამ ვაზის, ისე მცენარეთა ყოველთვის მაღალი yielding. მაგრამ რატომ ხდება ეს, მეცნიერები მაინც არ figured out.

როგორ ჭამა?

როგორც ეს არის?

მეთოდი 1. სუფთა კანი, დავჭრათ შევიდა თვითნებური ცალი და ჭამა ეს.

მეთოდი 2 (ყველაზე სწორი და ინტელექტუალური, რეკომენდებულია სახელმძღვანელოები ეტიკეტი). მოჭრილი შევიდა 2 თანაბარ ნაწილად, გატანა pulp ერთად ერთი ჩაის კოვზი კანი, როგორც ჭიქა და ჭამა.

მეთოდი 3. განახევრდა. იმისათვის, რომ ქვედა ნაწილი მინის, catching ზღვარზე კანი მისთვის. Squeeze pulp შევიდა მინა.

ერთად კანი ან მის გარეშე?

თქვენი შეხედულებისამებრ. მინდა ამონაწერი მაქსიმალური სარგებელი — კანი. მხოლოდ მისთვის კარგი pre-rinse და ამოიღონ ფხვიერი თმა ბლაგვი დანა.

როდის არის საუკეთესო დრო, რომ ჭამა?

ეს არის მრავალფეროვანი პროდუქტის, რომ როდესაც დაკარგვის წონა, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ნებისმიერ დროს დღის.

დილით უზმოზე, 15 წუთით ადრე საუზმე გამოჩნდება მისი ცხიმის წვა თვისებები, რადგან კალორიებს სხეული ჯერ კიდევ არ არის, სადაც უნდა იყოს ატარებენ.

სადილი და დღის მეორე ნახევარში snack არის სრულყოფილი snack, როგორც ახალი, და სალათები და კოქტეილები.

ნახევარი საათით ადრე ლანჩი თქვენ შეგიძლიათ ჭამა 1-2 ცალი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ამცირებს მადას. თუმცა, აქ დევს საფრთხე — ეს შეიძლება დაიწყოს გულძმარვა. ამ შემთხვევაში, ჭამა მაშინვე კვება.

საღამოს ვახშამი ასევე იქნება ძალიან სასარგებლო, როგორც ეს შეამცირებს კალორიების შემცველობა, დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილი, მაშინ ძილის წინ არ უნდა წავიდეს მაცივარი.

თუ მშიერი ღამით და თქვენ აქ არ soak, უბრალოდ 1 პატარა ხილის დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილის გარეშე ზიანს აყენებს წონის დაკარგვა და ასუფთავებს ნაწლავების ყველა მავნე და არასაჭირო.

რა ჭამა?

კარგად ხორცი და სხვა მძიმე საკვები, როგორც ეს ეხმარება საჭმლის მონელების სწრაფად გაუმკლავდეთ მას. ხილი, კენკრა, მწვანილი, რძე და რძის პროდუქტები — არის ასევე კარგი სამეზობლო.

რა არის სამზარეულო?

Slimming არის სასარგებლო, რომ გამოიყენოთ ეს ახალი. მაგრამ ცვლილება დიეტა შეგიძლიათ საზ დაბალი calorie ჟელე, ჯემი, მურაბა, მარმელადი, დესერტი, სასმელები, სალათები, ტორტი fillings. ეს შესანიშნავი მარინადები ხორცი.

მეშვეობით გვერდებზე წარსულში. ჩინეთის იმპერატორები გამოიყენება ამ მწვანე ხილი, როგორც aphrodisiac.

რეკომენდაციები

რკინის არის იჟანგება კონტაქტი რბილობი. შედეგი არის დაკარგა სასარგებლო თვისებები, კერძოდ — ლომის წილი ვიტამინი C, და უსიამოვნო გემო. ასე უკეთესი ფუნჯი კივი პლასტიკური/კერამიკული დანა. ამ მიზეზით, ჭურჭელი, რომელშიც უნდა საზ მათ, უნდა იყოს ხის ან კერამიკული.

წვრილი მარცვალი, მისი შემადგენლობა — კონცენტრაცია კვალი ელემენტები. უფრო მათგანი ჭამთ, მით უფრო კარგი იქნება, რომ სხეული.

ასე იყო დაცული, რაც შეიძლება დიდხანს, არ უნდა გამოგვიგზავნოთ მაცივარი. ის უნდა იყოს ინახება ოთახის ტემპერატურაზე, ღია ცის ქვეშ, მაგრამ დაშორებით მზის. უკეთესია, რომ დაიბანოთ დაუყოვნებლივ ადრე გამოყენება.

თუ არ იყო შეძენილი მწიფე ხილის, ამით მათ შემდეგი ვაშლი და ბანანი — ისინი დააჩქარებს სიმწიფის პროცესში.

მოწყობა წონის დაკარგვა კივი, ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შედეგი არ მხოლოდ დამოკიდებული მას. რათა მივაღწიოთ სასურველ შედეგს, გადაადგილება უფრო, ვსვავ უამრავი წყალი, თავიდან აიცილონ სტრესი, იცხოვრე ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

დიასახლისები შენიშვნა. Kiwi აქვს ფერმენტების, რომ არ დაუშვას jelly მითითებული. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ შეუძლებელია მომზადება ჟელე ან ჯემი. უბრალოდ ადრე სამზარეულო, შეავსოთ იგი მდუღარე წყალი.

რეცეპტები

kivi-v-kulinarii

სალათი დიეტა

მოხარშული დამარილებული წყალი 1 ქათმის ფილე კანის გარეშე, მაგარი, დაჭრილი შევიდა კუბურები. Chop 4 მყარი მოხარშული კვერცხი. წვრილად დაჭრილი 1 უფროსი ჩინური კომბოსტო. გაწმენდა 4 კივი, დაჭრილი თვითნებურად. აურიეთ ეს ყველაფერი ერთად. Sprinkle ერთად ლიმონის წვენი. Sprinkle ერთად croutons.

Nutritious კოქტეილი მზადდება კივის და ბანანის

კანი 1 ბანანის და 2-3 კივი ხილი, დაჭრილი შევიდა დიდი დარტყმები, grind ბლენდერში. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მოცვი. თუ smoothie იქნება ძალიან სქელი, თქვენ შეგიძლიათ დაასხით 100 მლ წყალში ან უცხიმო რძეში.

კოქტეილის კივი იოგურტით

2 peeled ხილის დააყენოს ბლენდერში. დაასხით 200 მლ 1% - იანი კეფირი. სცემეს. დაამშვენებს დაბრუნება ნაჭერი ლიმონი და sprig of პიტნა. შეიძლება მთვრალი ყინული.

წმენდა კოქტეილი

კანი 3 კივი და 3 მწვანე ვაშლი. მოჭრილი შევიდა თვითნებური ცალი, ამით ბლენდერში. თქვენ მათ 5 გ დარიჩინის ფხვნილი, დაასხით 500 მლ უცხიმო რძე. სცემეს. 2 servings დიდი კოქტეილის დალევა დილით გაწმენდის ნაწლავები.

ხაჭოს კივი ხილი

შესვენება ხელები ნებისმიერი 10 ცალი კრეკერი. 5 კივი კანი და მოათავსეთ ბლენდერში. ცალკე whip 300 გ უცხიმო ხაჭო, 50 გ შაქრის ფხვნილი, პაკეტი ვანილი. დესერტი შუშის დააყენა ფენა: ათქვეფილი ხაჭო, mashed კივი ხილი, ნამცხვარი და გაიმეორეთ იგივე ფენებს. რაც დიდი დესერტი, რომელიც ჯდება ნებისმიერი დიეტა.