დასაკარგი 54 კგ ღორის ხორცი მაიონეზით: რეალური ამბავი ჩვენი მკითხველის

პრობლემა ჭარბი წონა აქვს haunted ჩემთვის ბავშვობიდან, მიუხედავად იმისა, რომ, მართალი გითხრათ, მაშინ მე არ ითვლება. რა თქმა უნდა, თანაკლასელები მიენიჭა ჩემს მიერ მეტსახელებს, მაგრამ მეგობრები ყოველთვის საკმარისი, არამედ იმიტომ, რომ ჩემს ბავშვობაში მე ნამდვილად არ მესმის, რა წონა 70 კგ მეექვსე კლასის არ არის ნორმალური. მე გავიზარდე ერთ-მშობელი ოჯახი: მამა მარცხენა ჩვენგან mum აშშ, და ჩემი დედა, როგორც მათ შეეძლოთ მომცა ბედნიერი ბავშვობა: მისი გაგება შეუძლებელი იყო გარეშე pastries და ნამცხვრები, და აბსოლუტურად გარეშე ღონისძიება. იგი ბედნიერი შეუერთდეს ყოველდღიური დღესასწაული; ჩვენ გვქონდა ჩვენი საკუთარი რიტუალები — მაგალითად, როდესაც მე ვიყავი ავად, ჩვენ შეიძინა უზარმაზარი, როგორც ეს იყო ე. წ., "სამკურნალო ტორტი" და იყო დამუშავებული და, როდესაც მე წავიდა პრესტიჟული სკოლის საათში, მას შემდეგ, რაც სკოლა მქონდა, საცხობი, ორი ან სამი puffs ან baklava და შეჭამა გზაზე მთავარი, მაშინ, რა თქმა უნდა, მოყვება სრული სადილი. ახლა რომ მახსენდება, ერთად shudder, მაგრამ, როგორც ბავშვი, მუდმივი დღესასწაული მუცლის, როგორც ჩანს, თავისთავადი.

სრულწლოვანებამდე მე იწონიდა, და ეს იყო ჩემი Teens დავიწყე იმის გაგება, მასშტაბის კატასტროფა.

ჩამოვედი, ყველა გზა, რომელიც, როგორც წესი, სავსე ქალები, და timid ცდილობს წონაში — ორი დღე დიეტის ერთად ავარია ჩვეულებრივი საკვები, ტაილანდური აბი და ჯადოსნური წერთ, მაგრამ ეს არ მისცეს მოსალოდნელი შედეგი. მე მაინც ჰქონდა, მეგობრები და კიდევ ჰქონდა საქმროს, და ახლა 19 წლის ასაკში გავთხოვდი და გადაწყვიტა საკუთარი ცხოვრების ახალი გზა — საკუთარი ოჯახი, რომ მათ კარგი და ჯანსაღი კვების ჩვევები.

მიერ ბედნიერი დამთხვევა, ინტერნეტში, წავაწყდი ინგლისური სტატია სარგებელი ცხიმები და ნახშირწყლები; წერილობითი, როგორც ჩანს, სრული რეალობაა: სად გინახავთ, რომ ბურგერები ყველის სოუსით და სტეიკი, და თუნდაც ნებისმიერ დროს და ნებისმიერი თანხა, თქვენ შეიძლება წონაში,მაგრამ მე არანაირი რისკი და გადავწყვიტე ეს. ასე რომ, 1 ივნისს, 2005 წელს არის დღეს ჩემი პირველი ქორწილი იყო დასაწყისი ჩემი ახალი ცხოვრება. იმ დროს მე იწონიდა 114 კგ, სიმაღლე 173 სმ

ყველა კვირაში, მე რეგულარულად მოხმარებული ღორის ხორცი მაიონეზით, შემწვარი სოკო და კარაქი, ზოგჯერ ჭამა კიტრი და მოულოდნელად კვირა სასწორები აჩვენა, 7 ფუნტი ნაკლები. კი უყურებს, პირველი ქმარი შეწყვიტა smirking და დაიწყო რეგულარულად bring me მაღაზიაში შებოლილი ქათმის ფილე და. პირველი თვის I lost 14 კგ, პირველი სექტემბერი იყო, უკვე 25 ფუნტი ნაკლები; ერთადერთი თემაზე საუბარი ინსტიტუტში გახდა ჩემი ახალი ფიგურა. გავაგრძელე დაიცვას დიეტა და ახალი წლის იწონიდა 73 კგ, ასე რომ ექვსი თვის დავკარგე 40 კგ და იმ წონა ვიყავი საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში — და ჩემი პირველი ქორწინების შემდეგ გაყრა.

თუმცა, ქალების უმრავლესობას, რომლებიც overweight სახე იგივე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება: პირველ რიგში არის დაკავშირებული დიეტა, როგორც რაღაც დროებითი, თუმცა, მას შემდეგ, რაც მისაღწევად იქნება ჭამა, როგორც ადრე. არ წაშლილა ბედი და მე, მე ყოველთვის როდი ორ სურვილები: ჭამა ბავშვობაში საკვები და უნდა დაიცვას დიეტა. და ბოლოს, მე,სამწუხაროდ, 2012 წელს მოვიდა თითქმის იგივე წერტილში, სადაც ჩვენ დავიწყეთ — ჩემი წონა იყო 104 კგ, და მივხვდი, რომ სიტუაცია უნდა იყოს აღებული მკაცრი კონტროლის ქვეშ.

გმირული slimming

ჩემი გმირული slimming

ჩემი სრული და საბოლოო გამარჯვება სიმსუქნე დაიწყო რეალიზაციის უცვლელი ჭეშმარიტება:, რადგან ჩემს ცხოვრებაში არის ნამცხვრები და dumplings, წვრილი წელის, ეს არასოდეს მოხდება. რა თქმა უნდა, იქ არიან ის ადამიანები, რომლებიც მიეჩვია იმ ფაქტს, რომ ჭამე ერთი ნაჭერი ტორტი, მაგრამ ჩემთვის ერთი ცალი ყოველთვის პატარა, ასე, რომ არჩევანი სწორი კვების მისი იდეა "ყველაფერი," მე თანამდებობიდან დაუყოვნებლივ, რადგან საკვები აუცილებელია, რომ შეიცვალოს და შეზღუდოს ახლა, უარი თქვას მსუქანი და გემრიელი ძალიან, მაგრამ დაკარგვის წონა არ მოხდეს დაუყოვნებლივ და ნელი. მაშინ მე ჩემი არჩევანი, ჩემი ჩვეულებრივი დაბალი carb კვების იმიტომ, რომ მე უკვე ვიცოდი, ეს კარგად მუშაობდა, და ეს არის სისტემა, სადაც თქვენ შეგიძლიათ ცხოვრება.

სოციალური ქსელი "vkontakte" მე მარცხენა შემთხვევითი კომენტარის ქვეშ პოსტის შესახებ დათვლის კალორია. მე დავწერე, რომ აუცილებელია განიხილოს არ კალორია, carbs, და მაშინვე მივწერე ათობით გოგონების თხოვნით, რომ გითხრათ, თუ როგორ და რატომ უნდა გააკეთოს ეს. ყოველგვარი გაზვიადების გარეშე, ეს იყო გარდამტეხი წერტილი ჩემი შემდგომი წონის დაკარგვა: არ უნდა ასლი ყველას იგივე გაგზავნა, მე გაიხსნა ჯგუფი, სადაც მან შეიღება ყველაფერი ცნობილია ჩემთვის ნიუანსი სიები ნებადართული და აკრძალული საკვები, და დანარჩენი გამოცდილება, რომელიც მე მაქვს დაგროვილი, რომ დრო. დავიწყე წონაში თვალში ათასობით ადამიანი — მე ვერ et stillabunt clanger! და ყოველ კვირას ჩემი წონა განაგრძო მოხვდება და დაეცემა, და სხვა გოგონებს, ასევე, იჯდა ეს დიეტა და ასევე წონაში. უზარმაზარი პასუხისმგებლობა, სანამ სხვა concitatos calcaribus მე, და რამდენიმე წლის დავკარგე დაახლოებით 20 ფუნტი, როდესაც მოულოდნელად ფეხმძიმე. იმ დროს მე დაქორწინდა მეორედ, ჩემი ქმარი ყოველთვის გარშემო მხარდაჭერა, ასე, რომ მთელი ორსულობის მე გააგრძელა წონაში. ანგარიშზე ვიყავი მდე, წონა 82 კგ, იგივე წონა I შევიდა შრომის. სხვათა შორის, ექიმი ქალი კონსულტაცია იყო ძალიან მხარდამჭერი ჩემი ერთგულების და ასევე დადებითად შეაფასეს შერჩეული საკვები. მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი შვილი იყო, ძუძუთი, მე ასევე მკაცრად დაიცავით დიეტა; მისი პირველი დაბადების დღე უკვე მე იწონიდა 68 კგ.

ყველა ამ დროს ჯგუფმა წონის დაკლება მე იზრდება: პირველი, ჩვენ შეაჯამა ყოველკვირეული weighings ფირფიტა, მეგონა შედეგები ხელით და გამოაცხადა, გამარჯვებულები კვირაში, მაშინ ქმარი texted ჩემთვის მარტივი ნახვა www.uglevodov.net, ერთგვარი სოციალური ქსელი, წონის დაკლება დიეტა ნახშირწყლები. არც ისე მარტივია, დავურეკე, მისი სისტემა და გოგონების დაიწყო გაუზიაროს გამოცდილება და რეცეპტები არ არსებობს. როგორც თეორიული ბაზა იზრდება, ჩვენ შეიძინოს ახალი და საინტერესო რეცეპტები — მაგალითად, ჩვენ "ბარდის" სუპი ბროკოლი, შემწვარი Adygei ყველის ჩანაცვლება პური ან ათეული რეცეპტები ბლინები გარეშე ფქვილი — ჩვენ გვაქვს ასევე განვითარებული უფასო აპლიკაცია სმარტფონები, რომ ყოველთვის იყოს ხელი დაკარგვის წონა, ახლა ეს სამი ათასობით ჩვენი საკუთარი უნიკალური რეცეპტები, დიეტური. დიახ, ყველა ჩემი წონის დაკარგვა და მოვლენების ღია ხელმისაწვდომობის და სრულიად უფასო, და ათასობით ქალები მეორადი მათ და დასძინა, რომ ჩვენი "გალერეა " გმირები" და 2015 წელს მე მივიღე პატენტის მისი მეთოდი წონის დაკარგვა.

არსი დიეტა

მოკლედ, არსი, სისტემა არის: თუ თქვენ არ ჭამა, ნახშირწყლები და შეუზღუდავი ოდენობით, იქ ცხიმები და ცილები მაშინ სხეული უფრო ადვილია მიიღოს ენერგია, მისი რეზერვები "წვიმიანი დღე" — ის, რომ გადადებული მხარეს, ვიდრე ნგრევა მოხმარებული საკვები. ნახშირწყლები — რა არის ქვეშ კატეგორიული აკრძალვა: შაქარი, ფქვილი, სხვადასხვა ნამცხვრები და pastries, შეძენილი ტკბილეული, წვენები, ხილი, კარტოფილი, მარცვლეული, ლობიო, თხილი და სხვ. საფუძველზე საკვები: ხორცი, თევზი, ფრინველი, ყველა სახის — შემწვარი, გამომცხვარი, შემწვარი, მოშუშული ან მოხარშული, ისევე, როგორც ყველი, ძეხვი, კვერცხი, სოკო, კარაქი, მაიონეზი. ასევე დაშვებულია ალკოჰოლური სასმელების, მშრალი ღვინოები, და სოდა შაქრის გარეშე. შეავსოს დიეტა ზოგიერთი ბოსტნეული დაშვებულია შეზღუდული რაოდენობის კიტრი, ყაბაყი, კომბოსტო, წიწაკა, ბადრიჯანი, პომიდორი, ცოტა რძე და რძის პროდუქტები, და ასე შემდეგ.

როგორც წესი, ამ სიაში აშინებდა თაყვანისმცემლებს სწორი კვება: ისევე, შეზღუდოს ბოსტნეული? და რაც შეეხება ხილი, იქ, ფაქტობრივად, ვიტამინები? როგორ დაუშვებს, შემწვარი, მარილიანი, ალკოჰოლი? თუმცა ისევ და ისევ, ჩემი დიეტა არ არის განკუთვნილი მათთვის, ვინც იმის გამო, ნებისყოფის ყველა დღე ჭამა ახალი ბოსტნეული და სალათი ჩაცმული უცხიმო იოგურტი, და უბრალო მოკვდავებს, რომლებიც არ გამოიყენება დათვლის კალორია და არ არის averse რომ მოაწყოს დღესასწაული of gluttony — მხოლოდ ახლა, მოხსნის carbs, ისინი შეიძლება წონაში. და თუ ადრე ადამიანს ჰქონდა სადილი ღორის ხორცი, კარტოფილი, მაიონეზი და ერთი ჭიქა არაყი, მაგრამ ახლა ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეცვალოს კარტოფილის, მაგალითად, ყვავილოვანი კომბოსტო, ყველაფერი იგივე რჩება — მდე წონაში. ცალკე ყურადღებას იმსახურებს ის ფაქტი, რომ ნებისმიერ პარტიას ან დღესასწაული, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ დაშვებული სალათები ან ცხელი, არ fun ერთად ყველა, და არავინ კი მიხვდებიან, რომ თქვენ კონტროლი საკვები — კარგად, გარდა იმისა, რომ თქვენს გახდა, სამი ზომით დიდი კაბა არ გამოავლენს მათ ეს საიდუმლო.

როგორ აკეთებთ ახლა

როგორ ვაკეთებ ახლა

ეს უკვე 4 წელია, რაც მე შეცვალა მიდგომა ჭამა, და მე ამაყი ვარ, რომ ვთქვა, რომ მთელი ამ პერიოდის განმავლობაში მე არ მქონდა ავარია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს არ შეიძლება იყოს, რადგან, ახლა უკვე 110 ათასი გოგონები Xanga, და მე ვცდილობ, რომ გააჩინოს მათ და მათ მიაჩნიათ, რომ შეცვლა არასოდეს არ არის გვიან. ახლა ჩემი წონა 63 კგ, სიმაღლე - 173 სმ, და მე გეგმა აქვს პატარა დაკარგოს. მე აღარ არის დამოკიდებული საკვების, რადგან, პირველ რიგში, მე ყოველთვის ყელში და ბედნიერი და კვების უბრალოდ არ ვფიქრობ; მეორეც, მე ყოველთვის შეგიძლიათ მოამზადოს დიეტა იუმორისტული კერძი, რომ მე უცებ იგრძნო, როგორიცაა — დიახ, მაშინაც კი, ტორტი "პანჩო" უკვე მე არაერთხელ მუშაობდა გარეშე ნახშირწყლების, და მზად არის, ნახევარ საათში. ჩემს საყვარელ მეორე ქმარი — ჩემი საკუთარი ჭეშმარიტი მხარდაჭერა, ის არასოდეს გაიცინა at me და ყოველთვის სჯეროდა, რომ ყველაფერი იმუშავებს; ფაქტობრივად, მან თავი დაკარგა 25 ფუნტი ჩემი სისტემა. ეს არის ძალიან მოსახერხებელი — მე არ უნდა საზ მას ცალკე, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არცერთ დაკარგვის წონა გარეშე, რამაც პრობლემები. მაშინაც კი, ჩემი დედა იყო დაინტერესებული ჩემი წარმატება და ასევე დაკარგა წონა, მაგრამ, სამწუხაროდ, ვერ შეინარჩუნოს ზეწოლის შედეგად კვების ჩვევები; ახლა ის ცდილობს წონაში ისევ — ნელა, მაგრამ აუცილებლად დაეცა 5 ფუნტი თვეში. ჩემი შვილი არის 3 და ნახევარი წლის განმავლობაში, და მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი დიეტა მე ამისთვის საფუძველი მისი საკვები, იგი ჭამს, ხილი, მარცვლეული და პური მზადდება ქატო. მე ყოველთვის ვუთხრა მას, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია გოგონებისთვის დაიცვას დიეტა და კარგი ფიგურა; რა თქმა უნდა, არ ნამცხვრები და ტკბილეული floss ეს პრინციპში არ არის.

პირველად მრავალი წლის განმავლობაში მე ვარ ნამდვილად ბედნიერი ვარ, რომ ბოლოს და ბოლოს ჰგავს, მე ყოველთვის მინდოდა, მე შეუძლია ატაროს მოკლე შორტები და პატარა ბანაობის სარჩელი, რომ მე და ჩემი მეუღლე შეხედეთ, რამდენიმე წლის ასაკის მათი ასაკი (ფოტო პერიოდულად ნიშანი, კომენტარები, რომ მისი ქალიშვილი არის უფრო, როგორც ჩვენი პატარა დის, ვიდრე შვილი). მე ბედნიერი ვარ, რომ მე არ არის დამოკიდებული ტკბილეული, რომ მე აღარ არის დამოკიდებული პური, რომ მე ადვილად გაივლის მიერ მაგიდა ნამცხვრები, სასტუმრო; ჩემი შვილი ყოველთვის საამაყო ჩემთვის, და მე, თავის მხრივ, უზრუნველყოფს მისი ბედნიერი, უდარდელი ახალგაზრდების არა უფორმო სამოსი, და ნებისმიერი ტანსაცმელი ის მინდა, იმიტომ, რომ მას არ უნდა "დამალვა სისუსტეები". ყველა ეს მოხდა არა დაუყოვნებლივ, მაგრამ ეს ნამდვილად შეუძლია ნებისმიერი, თქვენ მხოლოდ უნდა დაიწყოს სვლა მიზანი, არა მხოლოდ "მჯერა", "ცდილობენ დიეტა" და "იპოვეთ მოტივაცია".

კიდევ რამდენიმე შეკითხვა, რომლებიც ყველა დაინტერესებული

სპორტი. ითვლება, რომ წონაში, ეს აუცილებელია "სპორტი და კვება", მაგრამ მე არც ერთი და არც სხვა — და წონის დაკარგვა იყო და არის. თქვენი პირველი 40 ფუნტი დავკარგე ფაქტიურად ცრუობს მწვრთნელი. ტრენერების მომზადება, ფიტნეს ცენტრები, მინდა გითხრათ, რომ დაკარგვის წონა არის "70% დიეტა და 30% სასწავლო", მაგრამ ეს პრინციპულად არასწორია: დაკარგვის წონა არის ასი პროცენტით ძალა. ჩემს ცხოვრებაში იყო პერიოდი ძალიან ინტენსიური ვარჯიში მხოლოდ საწყისი ჭარბი თავისუფალი დრო და ფანატიზმის; როგორც კი შეწყვიტა ხარჯები ფიტნეს 4 საათი ყოველდღიურად, წონა არის მოიგერია, რომელიც არის ლოგიკური. ახლა მე არ სპორტული, მაგრამ მე წონა ნაკლები, ვიდრე ოდესმე, - უბრალოდ by მაკონტროლებელი თქვენი დიეტა.

ცელულიტის: ცელულიტის არის უბრალოდ ფორმა, როდესაც იგი გროვდება გარკვეულ სფეროებში hill. მოშორება საჭიროა კომპლექსური და დაკარგვის წონა, და გარეგანი ეფექტები: მასაჟს, აქერცვლას, კრემები და დამატენიანებელი. მე ახლა თითქმის არ ცელულიტის, რადგან ის თითქმის მთლიანად გაქრა ჭარბი წონა. სტრიების: ზოგიერთი ქალი მინდა ჩივიან, რომ ისინი ბედნიერი იქნებოდა, რომ წონაში, მაგრამ მაშინ მათი კანი კარგავს თავის ყოფილ ელასტიურობას. ფაქტობრივად, ეს არის ერთ-ერთი ფორმა, რომელიც თავის გამართლება მათი სურვილის შეცვალოს მათი დიეტა. დიახ, კანის დაკარგავს ელასტიურობას; მაგრამ პირველი, მას ფეხზე, და მეორე, ეს არის ბევრად უკეთესი, მაინც ლამაზად ტანსაცმელი, ვიდრე ყოველთვის გამოიყურებოდეს ცუდი იმის გამო, რომ ზედმეტი წონა. მე ახლა 51 ფუნტი ნაკლები, ვიდრე მაშინ, როდესაც წონა ლიმიტები, და ვფიქრობ, რომ მე საკმაოდ კარგად, და გააგრძელებს მუშაობას ამ მიმართულებით.