ადამიანი, რომელმაც დაკარგა წონა: ადრე და შემდეგ ფოტო, რეალური ისტორიები, რჩევები, მიმოხილვა

ინტერნეტი იმდენად ბევრი რჩევები, რეცეპტები, დიეტები და მედიკამენტები, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში ყველა მცდელობა დასრულდება ან inconclusively ან უზარმაზარი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. ზოგიერთი მართვა ვარდნა რამდენიმე ფუნტი, რომელიც შემდეგ სწრაფად დაბრუნდა.

რეალური ისტორიები, ვინც დაკარგა წონა: ადრე და შემდეგ ფოტო წონა დაკარგვა

თუ ეს არ არის რთული გადასაწყვეტია მკაცრი ზომები და ქმედებები, ეძებს საკუთარ თავს, როგორც ეს გააკეთა მიხეილ Dmitriev, თქვენ შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს საკუთარი აზრი. ყველაზე მოთხრობები გახსნა ამდენი უარყოფითი ასპექტები ჭარბი წონა: მარტოობა, ავადმყოფობა ან მტკივნეული წონა, საკუთარი სხეულის.

ყველაზე ხალხი სტრესი ჭამა, პრობლემები ან უბრალოდ დროის ნაკლებობა უნდა იზრუნოს საკუთარ თავს და თქვენს დიეტა. ადამიანი, რომელმაც დაკარგა წონა, და მის შემდეგ ფოტო, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ, ჰქონდა დიდი პრობლემები თვითშეფასების, კვების და საზოგადოება, მაგრამ ბოლომდე გადავლახავთ, როგორიცაა პრობლემა ჭარბი წონა.

ქეთი Reiter

გოგონას, 21 წლის ასაკში მოიპოვა წონა 120 კგ, ეს იყო რთული სიარული და მდგომარეობა დაიწყო გაუარესდება. იმ მომენტში, ქეთი მიხვდა, რომ რაღაც უნდა შეიცვალოს. გოგონა ყოველთვის აქვს კარგი მადა და გვიყვარს ბევრი და ჭამა კარგად. მაგრამ გადამწყვეტ მომენტში მან დაიწყო შემცირების ნაწილი მოხმარებული საკვები, იმის გამო, რომ ამ 7 დღის წონა შემცირდა მეტი, ვიდრე 8 კგ.

ქეთი

ხედავს, ეს შედეგი, მან დაიწყო იმოქმედოს უფრო აქტიურად, მითითებული ოთახი ითვლიან კალორიებს და დაიწყო ყურადღებით დააკვირდება შეფასება მიწოდება, თანდათან შემცირებით, რითაც შემცირების წონა 15 კგ, დაახლოებით 3 კვირის განმავლობაში. შედეგი არის ნათელი, მაგრამ ქეთი არ შეუწყვეტია, როდესაც იგი გახდა უფრო ადვილია გადაადგილება, მან დაიწყო აქტიურად მატარებელი დარბაზი.

Darina

ადრეული ბავშვობიდან, Darin თანდათან მოიპოვა წონის გამო ფსიქოლოგიური ტრავმა და მათი ე. წ. "jamming". გოგონა ნამდვილად მოიპოვა წონა და 25 წლის, როდესაც იგი იყო, აგრეთვე, ორსული, ფიგურა ტოლფასი იყო, 128 კგ. Darina მიხვდა, რომ არის თუ არა არასწორი, რომ მას სურს, იყოს ლამაზი ქალი და დედა.

როდესაც ბავშვი ვიყავი ერთი წლის წინ, Darin საბოლოოდ გადაწყვიტა, პირველ რიგში, მას სრულიად გამოირიცხება დიეტა შაქარი, მარილი, რულონებად და პური, კარაქი. პირველი კვირის გოგონა დაეცა თითქმის 10 lbs. შემდეგი ნაბიჯი იყო fractional სიმძლავრე: ბევრი მცირე ნაწილი ერთად ინტერვალით დრო ნაცვლად ერთი hearty სადილი.

კვირაში ერთხელ მას საშუალება თავად გადაუხვევს ჯანსაღი დიეტა, მაგრამ მხოლოდ ფასი გრძელი ფეხით. მან დაიწყო 2-ჯერ კვირაში, განახორციელოს და აწარმოებს, და ასე 8 თვის შემდეგ მან დაკარგა 63 ფუნტი.

Veta Obukhova

ბავშვობიდან, Veta ჰქონდა ტენდენცია იყოს overweight, 15, იგი იწონიდა 73 კგ. პირველად იგი ცდილობდა, რომ წონაში უბრალოდ თითქმის ცივი თურქეთი, წონა შემცირდა მაგრამ ჯანმრთელობა გაუარესდა. გარდა ამისა, მან კი გაიტანა, ორჯერ მეტი, ჯერ კიდევ გამწვავდა პირველი ორსულობა, მაშინ დაუყოვნებლივ მეორე.

ერთად წონა 90 კგ, იგი წავიდა სასწავლო nutritionist მოსკოვიდან, რომლის გავლენა და დაიწყოს წონაში სწორად. დიეტა იყო შედგება, ჯანსაღი საკვები: ბოსტნეული, თევზი, მარცვლეული, კაკალი და იყოფა ბევრი დოზით და snacking. ასეთი დიეტა 8 თვის მან დაკარგა წონა 55 კგ. და შემდეგ დაიწყო მოამზადებენ, მორთული თავის სხეულის მცირე რელიეფი.

ანა

რომანტიული ისტორია ანა დაიწყო 88 კგ და მისი ზომა მოდის მაღაზიებში. მოსწონს ყველას, მან პირველად სცადა წონაში საკუთარი, მაგრამ ყველა დიეტის დასრულდა ისე, რომ გოგო იქნებოდა ჭამე ბევრი. და ახლა, რომელმაც გადაწყვიტა, მან დაიწყო ინდივიდუალური სასწავლო მწვრთნელი.

მან გააკეთა მისი მენიუ, რბილად რომ ვთქვათ, მკაცრი და დაინიშნა workout 3-ჯერ კვირაში (წონით და გულ). თითქმის 3 თვის ანა მაშინ დაეცა 12 კგ, მას შემდეგ, რაც მან მშვიდობით, მწვრთნელი და თანდათან დაიწყო მოამზადებენ თავად. მალე თავისი ადგილი მოვიდა ახალი მწვრთნელი, რომელსაც შესთავაზა დახმარება ენ ერთად workouts უფასოდ რომელიც მოგვიანებით გახდა მისი ქმარი.

მან გააკეთა მისი მდიდარი, მაგრამ დაბალი calorie მენიუები და განაგრძო მოამზადებენ, ასე რომ, ახლა მისი წონა 65 კგ.

იულია

იულია წავიდა, კოლეჯის წონა 75 კგ, ჩაეფლო კვლევები, ეს ხშირად არ შენიშნა, ჭარბი წონა და საკვების მიღება. მაგრამ ჰქონდა კონკურსი სილამაზის, რომელშიც უნდოდა მოგება, მაგრამ სისრულე არ არის დაშვებული. მაშინ თითქმის ამასთანავე, იგი დაეცა 15 კგ და მოიგო, მაგრამ მაშინვე მოიპოვა მათ უკან.

და ბოლოს გადაწყვიტა, თავი დაეღწია, იგი თავად განთავსებულია მენიუ, ყოველდღიური კალორიებს მოხმარებული არ უნდა აღემატებოდეს 1100-1200 და მოხსნის დიეტა შაქარი და ფქვილი.

იულია Sergejeva

ადამიანი, რომელმაც დაკარგა წონა, და მის შემდეგ ფოტო, რომელიც დაამტკიცოს სიმართლე ისტორიები ამის შესახებ, რა ძალისხმევას, მათ მოახერხეს, რომ გადავლახოთ ზედმეტი წონა, მაგრამ იმ შემთხვევაში, Yulia დაეხმარა დიდად გარემოებები.

მოზარდობის იულია სწრაფად დაიწყო წონაში მიაღწია და ბოლოს, წონა ნიშნის 135 კგ. ჯანმრთელობის გაუარესების გამო, იგი თავდაპირველად იცავენ, არა-მკაცრი დიეტა და პატარა სავარჯიშო. მას შემდეგ, რაც სხვა ოპერაცია, ექიმები მას მკაცრი მენიუ, ეფუძნება მხოლოდ და მხოლოდ სწორი კვება.

იგი იკვებება დღეში რამდენჯერმე, მცირე ნაწილი, ძირითადად:

  • ყველი;
  • შებოლილი ან მოხარშული ბოსტნეული;
  • ხორცი.

ევგენი Vorobiev

მას შემდეგ, რაც დაბადებიდან ორი შვილი, ევგენია მკაცრად მოიპოვა წონა, რომელიც იმ დროს იყო შესახებ 117 კგ. და, რა თქმა უნდა, მას არ მოსწონს მისი გამოჩენა, როდესაც იგი მიხვდა, სიტუაცია. მან დაიწყო დიეტა აგებულია დათვლის კალორია, რომელიც თქვენ გინდათ, რომ ახლა. ჯანსაღი დიეტის დასძინა, და კლასები, სპორტული დარბაზი, 3-ჯერ კვირაში მოგვიანებით რკინა ერთად ცილის მიღება. შედეგად, წონა ევგენია დაეცა 69 კგ.

სარა

გოგონა ყოველთვის განსხვავდებოდა სუსტი და ჰქონდა წონა 54 კგ, მაგრამ შეცვალა დაბადების ბავშვი, რომელიც გამოიწვია მისი საცოდავი ფიგურა 80 კგ შემდეგ სარძევე კვება, სარა გადაწყვიტა, რომ რაღაც შეიცვლება და დაიწყო ეძებს დიეტის, აირჩია სწორი კვება მცირე ნაწილი.

სარა

მისი წონა არის ბრუნდება, დღეს ეს არის 60 კგ. არ ვთქვა, რომ პროცესი დაკარგვის წონა, სარა არ იყო ჩართული სპორტის, როგორც ნებისმიერი დედა ცოტა ბავშვი იწვევს საკმაოდ აქტიური ცხოვრების წესი, სავსე დადის, გაწმენდა და საყოფაცხოვრებო chores.

მარინა Kozlova

მარინა ყოველთვის იყო სავსე, მაგრამ მას არ აწუხებს, იგი სიმშვიდეს, როდესაც იგი შეხვდა თავის მომავალ მეუღლეს. მაგრამ მას შემდეგ, რაც მოგზაურობა 2 კვირის ჭამა "ყველა შედის", სადაც მან შეწყვიტა თავად, მარინა იყო მოდუნებული ნომრები მასშტაბით, და ეს იყო 88 კგ, რომელიც გახდა ამოსავალი წერტილი.

თუმცა, მრავალი დიეტის, რომელიც გოგონა იჯდა მარტო არ არის მოცემული არანაირი შედეგები, მიუხედავად იმისა, რომ მის ხელში იყო წიგნი "სისტემა მინუს 60". მას, შეზღუდვის გარეშე თავს, რომ საკვები მხოლოდ მანამ, სანამ 12 საათზე, მან მოკლე დროში მშვიდობით, 13 კგ. მაგრამ რამდენიმე ხნის შემდეგ, მან ორსული ორჯერ. და მიუხედავად იმისა, რომ წონა არ არის მნიშვნელოვნად გაიზარდა, მაგრამ სხეული მაინც იყო, ძლივს იდეალური.

ადამიანი, რომელმაც დაკარგა წონა (ადრე და შემდეგ ფოტო, რომელიც წარმოდგენილია მუხლი), ალბათ ჩაბარდა, რომ ადგილი მარინა, იმიტომ, რომ ძველი მეთოდი აღარ იმის გათვალისწინებით, რომ გოგონა შედეგები. მაგრამ მარინა დაიწყო ვისწავლოთ ყველა დეტალი სწორი დიეტა და კვების. და აქ, ნომრები სასწორები კვლავ დაიწყო კლება, მაგრამ ორგანო არ აქვს, გაცილებით ლამაზი. ამ ეტაპზე გოგონა გადაწყვიტა, თავის მხრივ სპორტული.

ცოტა შეგუება, მარინა დაინტერესდა სირბილი და შედეგების შემდეგ 1-2 თვე არ ვერ შეამჩნია, არა მხოლოდ შეცვალა სხეული, მაგრამ ზოგადი დამოკიდებულება. მან გადაწყვიტა, რჩეულებში წონა სასწავლო კვირაში 4-ჯერ ნახევარი საათის განმავლობაში.

მიხეილ Dmitriev

ადამიანი, რომელმაც დაკარგა წონა, როგორც Michael (მისი და მის შემდეგ ფოტო ქვემოთ) შეუძლია გააჩინოს და მისცემს სასარგებლო რჩევებს, უბრალოდ ვეუბნებოდი მისი ამბავი. მაიკლ სწრაფად მოიპოვა წონა ბოლოს სკოლაში, ნომრები იყო დაახლოებით 110 კგ. სიტუაცია გაუარესდა მას შემდეგ, რაც მიღებას ინსტიტუტი და დროს ენიჭება მხოლოდ სწავლა, მან მოიპოვა 130 კგ.

ბევრჯერ, ცდილობს სხვადასხვა, დიეტა, მაიკლ დაეცა, ვერ გამართავს out აღარ კვირის განმავლობაში. და მაინც, მან გადაწყვიტა, ამ საკითხზე საფუძვლიანად და ჩაეფლო შესწავლა პროგრამები სწორი კვება. რთული წელი, მუდმივი უკრძალავს და მწყობრიდან მოცემული შედეგი, მაიკლ დაკარგა 63 კგ.

ტატიანა Rybakova

ტატიანა ყოველთვის იყო სავსე, მაგრამ დროს დამთავრების და კოლეჯში ჩარიცხვის წონა გახდა კრიტიკული, მან გადააჭარბა 100 კგ. ხშირად ცდილობს, რომ დიეტა, ტანია მუდმივად იმედგაცრუებული, და მათ არ დაეხმარა. დღეს, იგი ოსტატურად ფარავს პროდუქტები კი მავნე თქვენს დიეტა მიუხედავად იმისა, რომ არ იძენს წონა.

ეს არის იმის გამო, რომ სწორად ითვლის კალორიებს, და პროცენტული ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმები. დიახ, სწორი კვების ერთად კომპეტენტური სასწავლო არის დრო შრომატევადი პროცესი, რომელიც იღებს ბევრი დრო, მაგრამ შედეგი ამად ღირს.

ადამიანი, რომელმაც დაკარგა წონა სურათები ადრე და მას შემდეგ, რაც მართლაც საოცარი, ხშირად დაიწყოს თქვენი პროგრამა მითუმეტეს წონა. ისევე, და ტატიანა დღეს არა, მხოლოდ ფიზმომზადების მწვრთნელი გოგონებისთვის, რომელთაც სურთ წონაში, არამედ მათი მრჩეველი დაკავშირებით სწორი კვება.

ტატიანა დაიწყო ჩატარება კერძო კურსები გოგონები, ჭარბი წონა, გასაღები იდეა, რომ არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ გამართავს არ არსებობს. საფუძველზე დიეტა, მისი დიეტა ნებისმიერი პროდუქცია, მაგრამ ყოველთვის გააკეთა სასარგებლო კომპონენტები.

გალინა კუზნეცოვა

54 წლის, გალინა ცდილობს ყველა სახის დიეტის დროს:,, წიწიბურა და დიეტა კოქტეილები. მაგრამ შედეგი ყოველთვის იგივე. იგი შეიძლება ჩატარება out გარკვეული დრო, დაეცა რამდენიმე ფუნტი, საბოლოო ჯამში, ეს მოთმინება დასრულდა იმის გამო, რომ გაიზარდა გრძნობებს შიმშილი, და მან მოიპოვა უფრო მეტი, ვიდრე აფრინდა ამ დროს.

ცდილობს წონაში მოდაშია, ის უბრალოდ მოიპოვა, და მისი წონა იყო ტოლია 108 კგ. ამ დროს, და დაიწყო სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები: სირთულის ფეხით, ნაკლებობა ძალა, ქოშინი დროს ნორმალური ფეხით. მაშინ გალინა და დაიწყო დაინტერესებული ჯანსაღი დაბალანსებული დიეტა, რომელიც, საბოლოო ჯამში, გადაარჩინა მისი

მოგზაურობა აიღო არ არის მცირე დრო, მაგრამ ბოლოს არანაკლებ 3 წლის გალინა შეიძლება ადვილი მოშორება 33 lbs. დამატებითი თანაშემწე დაიწყო წყალი, დაყენების შეგახსენებთ, ტელეფონი, მან არ დაგავიწყდეთ სასმელი. ეს თავის მხრივ ეხმარება გაწმენდის ორგანოს და ზრდის მეტაბოლიზმს.

ანასტასია Rudenko

ასაკის 23 ანასტასია იწონიდა 95 კგ, ის ხშირად ჩანდა, სამწუხაროა, შეურაცხყოფილი, კი და მისი ანარეკლი სარკეში არ არის, განსაკუთრებით მომეწონა. და რამდენიმე წლის მჯდომარე ცხოვრების წესი, და გარდა ამისა, უფრო მეტი ვიდრე 10 კგ საბოლოოდ დარწმუნდა, მისი უნდა იმოქმედოს. შემდეგ ის მისი მეგობარი შეიძინა გამოწერა დარბაზი სადაც მან დაიწყო პირადად გაუმკლავდეთ მწვრთნელი.

პირველი თვის ანასტასია მიეცა insanely ხისტი, მან ძლივს ფეხით სკოლის დამთავრების შემდეგ თუმცა, მან მალე დაიწყო შეცვალოთ გარე და გამოიყენება ფიზიკური აქტივობა. სთ დაიწყო დნობა ადრე ჩვენს თვალში, ასე რომ ნაკლებია, ვიდრე ერთი წლის, წონა შემცირდა 30 კგ. გარდა ამისა, გოგონა იმდენად მეორადი და უყვარდა სპორტი, ახლა არ ვერ ცხოვრობენ მის გარეშე.

რჩევები ადამიანი, რომელმაც დაკარგა წონა, მიმოხილვები ეფექტურობის სხვადასხვა მეთოდები

როგორც შეიძლება გაგებული გამოცდილება უამრავი გოგონები, ყველაზე ეფექტური გზები, რათა მათ იყვნენ:

  • სწორ კვებას;
  • დათვლის კალორია;
  • მცირე ნაწილი;
  • ვარჯიშის დროს სპორტული დარბაზი.
რჩევები დაკარგვის წონა

ადამიანი, რომელმაც დაკარგა წონა სურათები ადრე და მას შემდეგ, ზემოთ ჩამოთვლილი, ვუთხრა: წონაში, არ უნდა ჭამა, უგემოვნო და გამოირიცხება დიეტა საყვარელი პროდუქცია. პირველი, ხანდახან ვერ ახერხებს პატარა ფუფუნებაში, რაც ყველაზე მთავარია, მას შემდეგ, რაც ეს იყო ავარია არასწორი კვება.

მაგრამ მეორეც, თუნდაც ჯანსაღი საკვები შეიძლება იყოს წარმოუდგენლად გემრიელი:

  • ჯანსაღი desserts საფუძველზე მარცვალი;
  • გამხმარი ხილი და კაკალი;
  • მოხარშული ბოსტნეული, განსაკუთრებით კომბოსტო და ჭარხალი;
  • თევზი, მჭლე ხორცი, სხვადასხვა საწებელი.

როგორც ხედავთ, მაგალითად, ადამიანი, რომელმაც დაკარგა წონა სურათები და მის შემდეგ, არ ჭამა მეტი, ვიდრე თქვენ მინდა და ვიდრე იღებს სხეულს, ეს არ არის საჭირო მოიხმარენ ცხიმიანი საკვები და მაშინ გრძნობს სიმძიმეს.

ჭამა ჯანსაღი საკვები მცირე ნაწილი, ბევრად უფრო ადვილია, რათა ფიგურა სრულყოფილი, გარდა ამისა, ჯანმრთელობის და გაუმჯობესების სხეულის საერთო ტონი.