წონა-loss შედეგი – რას დამოკიდებული?

თქვენი შეყვარებული pompously განაცხადა, რომ თავი დაეღწია, ჭარბი წონა, მხოლოდ ჭამა ნაკლებად და გადაადგილება სხვა. მარტივი ჭეშმარიტება, როგორც ჩანს, რომ არაფერი არ არის რთული პროცესი მოშორების დამატებითი ფუნტი. მაგრამ აღმოჩნდება, რომ ეს არც ისე ადვილია!

შედეგი წონის დაკარგვა

კი ექიმები არ არის საუბარი მარტივი გზა წონაში. უფრო მეტიც, კომპეტენტური ექიმი არ იტყვის არასდროს, რამდენად წონა დაკარგავს სერიოზული შეზღუდვა, საკვები და აქტიური სპორტი. იმიტომ, რომ მართლაც, არავინ იცის ზუსტად თუ არა კონკრეტული პირი, რომელსაც ეს დიეტა და საქმიანობა შესამჩნევად წონაში. პროცესში წონის დაკარგვა არის გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი - განწყობა, სხეულის ქიმიის, წონა და სხეულის საპასუხოდ გარკვეული ძალაუფლების სისტემა და გარკვეული დატვირთვა. იმიტომ, რომ როდესაც თქვენ შეცვლის დიეტა და დანერგვა სპორტული მათი ცხოვრება ორგანოს შეუძლია რეაგირება სხვადასხვა გზები. ისე, თუ კალორიებს აქტიურად იყოს მივეწებე იმის გამო, რომ ენერგიის მოხმარების პროცესის განხორციელება. მაგრამ იგივე შეიძლება მოხდეს სხვა ვარიანტი - მშიერი ცვლის, რომ შეეცდება, შეინარჩუნოს ნუტრიენტები. ამ შემთხვევაში, წონის დაკარგვა წავა საკმაოდ ნელა.

როდესაც წონაში – პრობლემა

ალბათ, თქვენ გაქვთ მეგობარი ან ნაცნობი, ვინც მოახერხა წონაში კრემლის დიეტა. ყოველ დროს, თქვენ გვესმის ისტორიები იმის შესახებ, თუ როგორ კარგად იყო პროცესი დაკარგვის წონა და რამდენად მოახერხა დაკარგავს რომელზეც ეს ძალა სისტემა. რა თქმა უნდა, ასეთი ისტორიები პროვოცირებას ცდილობენ კრემლის დიეტა და თქვენ. და შეიძლება კი თქვენ შევეცადეთ ეს ვარიანტი, მაგრამ გაურკვეველი მიზეზების გამო, ეფექტი არ არის იგივე. არ გაგიკვირდეთ. სტატისტიკის მიხედვით, კრემლის დიეტა იძლევა შედეგს წონის დაკარგვა მხოლოდ 5% ადამიანი. იქნებოდა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ არსებობს პრობლემა - ჭარბი წონა.

ზუსტად იგივე შეიძლება ითქვას, როდესაც შემდეგ სხვა დიეტის დროს. ათასობით ადამიანი ერთეული წონაში, სხვები არ აღვნიშნო, ნებისმიერ ცვლილებას. მაგრამ, რატომ არის, რომ ზოგიერთი შესამჩნევი დაიღვარა დამატებითი ფუნტი, და წონა მიდის ძალიან ნელი? რა თქმა უნდა, მთავარი მიზეზი ის არის, რომ ჩვენ ყველა სხვადასხვა. ყველა ადამიანს აქვს საკუთარი მახასიათებლები ორგანიზმში და, შესაბამისად, რა მუშაობს ერთი, ეს არ არის ეფექტური სხვა.

პრობლემა სხვადასხვა შედეგები

შესახებ მრავალფეროვანი შედეგები, ხოლო დაცვით ერთი დიეტა. ნათელია, რომ ყველა ადამიანი არის ინდივიდუალურობა. მაგრამ დაკარგვის წონა ხალხს ბევრი საერთო აქვს. და მაინც, თუ dietitian ვაგროვებთ ჯგუფი slimming ადამიანი დაახლოებით იგივე პარამეტრები და შესთავაზებს მათ გარკვეული დიეტა, წონა-loss შედეგი თითოეული ეს ჯგუფი იქნება ძალიან არაპროგნოზირებადი. აუცილებლად მონაწილეებს შორის იქნება რამდენიმე ადამიანი, რომელიც მარტივად და სწრაფად წონაში. ასევე არსებობს ადამიანთა ჯგუფი, რომლებიც მოშორების ჭარბი წონა იქნება ძალიან რთული და ნელი. და არსებობს რამდენიმე მონაწილე, ვისთვისაც ეს დიეტა არ იქნება ეფექტური და არ მაძლევს საშუალებას დაკარგოს ნებისმიერი ფუნტი.

უნდა ვეძებოთ მიზეზი, რომ ვინმე დაკარგვის წონა არღვევს წესებს და ნორმებს nutritionist არ არის საჭირო. როგორც წესი, ყველა იმავე დიეტა დადგენილი dietitian პროგრამა. მაგრამ ერთი ასეთი საკვები უნდა მიირთვას, ის საშუალებას გაძლევთ, რათა არ ვიფიქროთ, შიმშილი, შეავსონ ენერგია და ვგრძნობ, ფანტასტიკური. და სხვები დიეტა, როგორც ჩანს, მოსაწყენი, არ გემრიელი, ერთფეროვანი და არ მოუტანს ოდნავი სიამოვნებით, ისე, რომ ჭამა მათ ხდება ნამდვილი გამოწვევა.

რა არის საიდუმლო, რომ მარტივი წონა დაკარგვა

დიეტა

პასუხი კითხვაზე, ეს არის, ფაქტობრივად, ზედაპირზე. საოცარია, ადამიანი შეამციროს წონა არ დიეტის და კვების გეგმები, და კარგად განსაზღვრული სამუშაო პაკეტები. არა მხოლოდ დიეტა და საქმიანობა გავლენას ახდენს წონის დაკარგვა. აქვს მნიშვნელობა და ყოველდღიურ სამოძრაო აქტივობას და კუნთების ტონი, განწყობა კაცი და მისი ერთგულების. თუმცა, ყველა ეს ფაქტორი შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური, ადამიანის ჯანმრთელობისა და შეიძლება ჩაერიოს და თავიდან მოშორების ჭარბი წონა.

ყოველ ადამიანს აქვს მითითებული ფაქტორები, რომლებიც დაეხმაროს, წონის დასაკარგავად, ისევე, რომელიც თავიდან მოშორება ჭარბი წონა. უპასუხოს კითხვებს, რომ ეს ხელს უწყობს წონის დაკარგვა, და რა უშლის ხელს, სჭირდება თითოეულ ადამიანს. გადაჭრის ამ პრობლემებს, არ არის ადვილი. აქ არის რამოდენიმე ნათელი მაგალითია იმისა, იმისათვის, რომ დადგინდეს ეფექტი ზემოთ ფაქტორები, წონის დაკარგვა.

ასე რომ, თუ ორი ადამიანი ერთნაირი დიეტა, მაგრამ ერთი სერიოზული მოტივაცია და მეორე, დიეტა პირველი კომპანია. საკითხავია, ვინ შეძლებს შეამციროს წონა სწრაფად? პასუხი მარტივია - რა თქმა უნდა, წარმატება, სავარაუდოდ, იყოს ერთი, რომელსაც აქვს უკეთესი მოტივაცია. ფაქტია, რომ ადამიანის აზრის არის მასალა. და თუ არსებობს სურვილი მიზნით, ორგანიზმში იზრდება საქმიანობის ნორადრენალინის და ადრენალინის. საქმიანობის ამ ჰორმონების აქვს დადებითი გავლენა პროცესში ავარია ცხიმები.

კიდევ ერთი მაგალითი არის სხვადასხვა ვერსიები სპორტი. ერთი ურჩევნია ფეხით ოცდაათი, ორმოცი წუთი, და მეორე ცდილობს წონაში უფრო სწრაფად და მიიჩნევს, რომ ეს ხელს შეუწყობს გაშვებული. ამ შემთხვევაში, ვინც მივაღწევთ შედეგს სწრაფად? ბევრი გადაწყვეტს, რომ წონაში უფრო სწრაფად შეუძლია, ვინც ირჩევს აწარმოებს. მაგრამ, რეალურად, უფრო სწრაფი პროცესი მოშორების ჭარბი წონა დაფიქსირდა იქნება პირი, რომელიც დადის ბევრი. ის ფაქტი, რომ running man გამოუცდელი იწვევს პროცესში გაყოფა ცხიმები. ძირითადად ასეთი დატვირთვები შეიძლება გამოიწვიოს ავარია ნახშირწყლები. მას შემდეგ, რაც საქონლის ქონი არ არის დიდი, და ეხმარება, რათა შეავსონ მათი საკვები მხოლოდ მას შემდეგ, გაშვებული საგრძნობლად ზრდის მადას. აქ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ და დაღლილობა, კუნთების, რომელიც იწვევს need for peace, რომელიც ასევე ხელს უწყობს აქტიური წვა კუნთების.

კიდევ ერთი მაგალითი - ორი ადამიანი ეხება განსხვავებულად ვახშამი. ერთი უარს ამბობს ჭამა მას შემდეგ, რაც ექვსი და მეორე არ ივიწყებს მსუბუქი ვახშამი. ვინც ამ ორ წონაში სწრაფად?

slimming

აქ ამ შემთხვევაში პასუხი გასცეს რთული საკითხია, რა თქმა უნდა, თავი შეიკავოს ჭამა მას შემდეგ, რაც ექვსი ეს დიდი პლუსია დიეტა. მაგრამ ამ დღეს ყოველთვის იქნება შიმშილი. თუ თქვენ გადალახა და ამ ადამიანს აქვს კარგი მოტივაცია, მაშინ ის აუცილებლად სწრაფად უნდა მოვიშოროთ ჭარბი წონა. მაგრამ თუ არა, მაშინ ბრძოლა შიმშილი ადვილი არ იქნება, და ეს კაცი იცხოვრებს მუდმივად მწყობრიდან. რა თქმა უნდა, ამ შემთხვევაში, ეს სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც უპირატესობას მსუბუქი ვახშამი.