ისტორიები, წონის დაკარგვა და მის შემდეგ ფოტო რეალური ადამიანები

დროს წონაში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იპოვეთ მოტივაცია. მას შეუძლია აიძულოს ადამიანი, რომ გადავლახოთ საკუთარი სიზარმაცე და სურვილი შესვენება ნებისმიერ მომენტში. ასეთი დიდი მოტივაცია exilis საკმაოდ ხშირად მოქმედებს წარმატებული წონის დაკარგვა ამბავი.

წაკითხვის შემდეგ ეს მომენტები მომავალი ავარია და ხედავს, რომ ყველაფერი, თქვენ გაქვთ სურვილი, არ არის გამორიცხული, განახორციელოს, ძლიერებას და გააგრძელებს ამ რთულ გზას. ქვემოთ საუკეთესო ისტორიები წონის დაკარგვა შეუძლია მოტივაცია, რათა მივაღწიოთ მიზანს.

ტატიანა

ჩემი ამბავი დაკარგვის წონა მშობიარობის შემდეგ, 22 კგ

ტატიანა, 35 წლის.

ჩემი ორსულობა იყო ძალიან კეთილი და დიდი ხნის ნანატრი. ეს იყო ამ ბედნიერი პერიოდი ჩემს ცხოვრებაში, მე მოიპოვა 22 კგ, რომელიც ერთად უდიდესი ძალისხმევა უნდა იყოს გადატვირთვის შემდეგ. მადლობა გამოყენების სისტემის სამარხვო დღის განმავლობაში, მივხვდი, ნაზი ქალის ფიგურა, რომელიც შეიძლება მხოლოდ ოცნება.

არ ვთქვა, რომ მე არ მიეცა ბუნებით მოხდენილი პარამეტრები. მისი ახალგაზრდობის, დაბალი სიმაღლე 160 სმ, მე არასოდეს იწონიდა ნაკლები 62 კგ. თუმცა, იმ დროს ეს არ იწვევს უკმაყოფილებას, და მოსარჩელეები კარგი იყო საკმარისი..

10 წლის შემდეგ, ქორწილი, მე საბოლოოდ მოახერხა ორსული. მაგრამ აქ რამ არ წავიდეს, როგორც შეუფერხებლად, რაც ყველაზე გოგონები. პირველი თვე მქონდა დაემუქრა miscarriage. ყველა 9 თვის მე უკვე ჰორმონალური პრეპარატების და არ შეასრულოს რაიმე ფიზიკური ვარჯიში, რომელიც იყო სავალდებულო პირობა წარმატებული ტარების ბავშვი.

მადა გაიზარდა თითოეულ გავლის დღეში უფრო და უფრო. მე განსაკუთრებით მიყვარს ტკბილი და სახამებლის საკვები. და ბოლოს, შემდეგ ვაძლევთ დაბადების, დავინახე სარკეში საშინელი flaccus და plenus ორგანო, რომელიც არ არის რაღაც, რომ მე არ მიყვარს, და სიძულვილი გამოიწვია... მე მივიღე გადაწყვეტილება, რომ მნიშვნელოვნად შეამციროს მისი წონა.

სამწუხაროდ, ძუძუთი for წონა დაკარგვა პროცესი არ ექნება ეფექტი. შთაბეჭდილება, რომ ზედმეტი სთ მტკიცედ გაერთიანებულია ჩემთვის. და ბოლოს, მე საფუძვლიანად სცადა იმისათვის, რომ off დაგროვილი წონა გამოყენებით დაბალი calorie საკვები. მაგრამ ბოლომდე არ იყო ის, რაც მინდოდა: სრული ავარია, პროგრესული დეპრესია, მუდმივი შიმშილი, და წონა დაბრუნდა with a vengeance.

ამის შემდეგ, მე უეცრად შეცვალა ტაქტიკა აირჩია და სისტემის სამარხვო დღის განმავლობაში 2-ჯერ კვირაში.

გადმოტვირთვის გაატარა:

  1. უცხიმო რძის პროდუქტები – 1 ლიტრი დღეში.
  2. ახლად squeezed წვენი – 1,5 ლ დღეში.
  3. ხილი – 1 კგ, დღის განმავლობაში.
  4. ბოსტნეული – 1 კგ დღეში.

შეგრძნება, უკვე დავიწყებული სიმსუბუქეს სხეულში, მე დასძინა ფიზიკური აქტივობა, სახელდობრ, კლასების bodyflex ყოველ მეორე დღეს, 25 წუთის განმავლობაში. წვრთნები შესრულდა ერთი სუნთქვა და ჯანმრთელობის მდგომარეობა გაუმჯობესდა ყოველდღე.

მე მომეწონა, რომ ეს მნიშვნელოვნად გამკაცრდა ფიგურა და გაქრა მოდუნებულ კანს. და ბოლოს, პირველი თვის I lost 12 კგ, და მეორე – დანარჩენი 10 lbs. შედეგი ყოველგვარ ჩემი wildest მოლოდინი.

ფიგურა იყო თითქმის მოდელი!

თუ ვინმეს სურს წონაში გამოყენებით სისტემის სამარხვო დღის განმავლობაში, ჩვენ გვინდა, რომ მისცეს პრაქტიკული რჩევები:

  1. უნდა დაიწყოს წონის დაკლება 1 გადმოტვირთვის კვირაში.
  2. ალტერნატიული მენიუ სამარხვო დღის განმავლობაში.
  3. იმ შემთხვევაში, თუ ძლიერი გრძნობა შიმშილის, სასმელი ჭიქა ცივი წყალი.
  4. კლასები მოიცავს ნებისმიერი რთული ფიზიკური ვარჯიშები.
  5. და რაც ყველაზე მთავარია – არ წასვლა თქვენი გზა!
რუსლან

ამბავი იდეალური წონის დაკლება, დაფუძნებული სისტემა მინუს 60

მას შემდეგ, რაც გადასვლის საშუალო სკოლა, მე უფრო და უფრო მსგავსი glomus. წლების განმავლობაში, butterball თანდათანობით გადაიქცა უზარმაზარი კარკასის მდგომარეობაში, რომელიც არ მინდა, რომ სარკეში. თუმცა, როგორც ყველა გოგონას ვოცნებობდი სიყვარული, ჯარიმა ახალგაზრდა კაცი და ღამის გაცნობა. მაგრამ ვინ აქცევს ყურადღებას 110 კგ კარკასის?

მას შემდეგ, რაც კოლეჯის დამთავრების მე გადავწყვიტე, რომ შეიცვალოს თავს. იმიტომ, რომ მე არ მინდა, რომ იყოს spinster ცხოვრებაში. რომელმაც სცადა ყველა სახის დიეტის და გადმოტვირთვის, მე მივხვდი ერთ რამეს – წონა, მიუხედავად იმისა, რომ მოძრავი, მაგრამ მას შემდეგ, რაც მოკლე დროში ისევ.

და ერთ დღეს აღმოვაჩინე ინტერნეტში ინფორმაციას სისტემა მინუს 60. გვერდში ინფორმაცია როგორ წონის დაკარგვა იყო ისტორიები გოგონებს, რომლებიც ამ მეთოდით მოახერხა დაკარგავს 20-დან 50 კგ. და მჯერა, რომ შემიძლია, ძალიან!

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც დიეტა:

  1. არარსებობის ნებისმიერი საჭმლის (თუნდაც ყველაზე უწყინარი).
  2. სისტემა მოიცავს გადასვლის სამჯერადი კვება.
  3. 12 საათი დღეში თქვენ შეგიძლიათ ნელ-ნელა ჭამე ის, რაც ნამდვილად გსურთ.
  4. Lunchtime და სადილი დაშვებული გარკვეული კომბინაცია პროდუქტები (დარწმუნდით, რომ დაიცვას რეკომენდაციები).

მისი თქმით, სისტემა, საღამოს კვება საშუალებას აძლევს არჩევანს აირჩიოს ნებისმიერი ვარიაცია:

  1. ბოსტნეულის კერძი და მარცვლეული.
  2. ხილის კერძი კომბინაციაში მარცვლეული.
  3. რამდენიმე ახალი ბოსტნეული და ხილი.
  4. რამდენიმე ბოსტნეული და რძის პროდუქტებიt (უცხიმო).
  5. ხორცის ან თევზის კერძი (გამოყენება არ მოდულების სხვა პროდუქტები).

რა თქმა უნდა მოეწყოს ბოლო კვება არა უგვიანეს 18:00. რეალურად ეს იყო ჩემი მთავარი სირთულე დროს წონის დაკარგვა.

გარდა ამისა, დაცვით სისტემა მინუს 60, დავიწყე სირბილი 3-ჯერ კვირაში და ასხამს ცივი წყალი დილით. და ბოლოს, ჩემი წონა 4 თვის წავიდა 110 კგ და 60 კგ. შედეგი მე ვარ ძალიან ბედნიერი. მის მიმდებარე დიდი ხნის განმავლობაში შოკირებული იყო ჩემი ტრანსფორმაცია.

რჩევები dieters:

  1. მკაცრად დაიცავით რეკომენდაციები არჩეული სისტემის წონის დაკარგვა.
  2. ჭამა მცირე ნაწილი.
  3. შემდეგ დიეტა უნდა დაიცვას სათანადო დიეტა.
  4. მოძიების ალტერნატიული სავალდებულო სტრესი. ეს შეიძლება იყოს ჰობი, გაშვებული, კრივი, მუსიკა. საერთოდ არაფერი, რადგან მხრივ მიღწეული არ არის კიდევ ერთი ნაწილი ბურგერი პირველ წარუმატებელი დღე.
ვერონიკა

20 ფუნტი in 30 დღის განმავლობაში

მას შემდეგ, რაც ჩემი ახალგაზრდობის მე მეორადი ყურადღება საპირისპირო სქესის. რა თქმა უნდა! ფიგურა იყო სრულყოფილი მადლობა რიტმული ტანვარჯიში. მომდევნო კონკურსის მე დაშავდა, იმიტომ, რომელიც საწოლს მიჯაჭვული, თითქმის 4 თვის.

მას შემდეგ, რაც ასეთი ხანგრძლივი დროის განმავლობაში დავიწყე სიარული ისევ. ამ პერიოდში, გარდა იმისა, რომ გადის სიხარული, რომ მე კიდევ ერთხელ გადატანა მოგვიტანა უარყოფითი ემოციები. მე არ მაქვს რაიმე ტანსაცმელი ეცვა საავადმყოფოში.

იდგა, სასწორები, ეს იყო მოულოდნელი, რომ ნახოთ, ნაცვლად ჩვეულებრივი 48 კგ მთელი 73. მაშინვე დღეს დავიწყე მარხვა. ვაი!!! მდგომარეობა მიაღწია მშიერი fainting, მაგრამ მოცულობა არ შემცირებულა. აქედან გამომდინარე, გადაწყდა, რომ შეცვალოს ტაქტიკა ბრძოლაში, კერძოდ წონაში შესაბამისი დიეტა და სირბილი.

ძირითადი პრინციპები ჩემი კვების იყო:

  1. მენიუ ეფუძნება ახალი ბოსტნეული და ხილი.
  2. წილადური კვება.
  3. ტაბუ გამოყენების ტკბილი და სახამებლის საკვები.
  4. 20% - ს ყოველდღიური დიეტა არის მარცვლეული ან უცხიმო ხორცი/თევზი.
  5. ბოლო კვება, არა უგვიანეს 17:30.

სირბილი გაიარა დღეს საღამოს.

რამდენიმე მნიშვნელოვანი პრინციპები განიხილოს დაწყებული წვრთნები:

  1. სწავლების კლასი აწარმოებს მხოლოდ საღამოს საათებში. ეს იყო ამ საათის სირბილი გაძლევთ საშუალებას დავაღწიოთ ჭარბი წონა. სხვადასხვა დროს დღე კლასების მხოლოდ გააძლიეროს კუნთების.
  2. საუკეთესო გაშვებული არჩევა ტიპის სირბილი. არის, რომ ნუ არანაკლებ 45-60 წუთის განმავლობაში.
  3. იმისათვის, რომ დაჩქარდეს მოშორების სხეულის ცხიმის, მიზანშეწონილია ნუ ინტერვალი გაშვებული (მოკლე მანძილზე სირბილი ალტერნატიული ფეხით 100 მეტრის ყველაზე სწრაფად რასის). ამ სახის ტრენინგის არის საუკეთესო განახორციელა დაახლოებით 35-55 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც კლასის ინტერვალი გაშვებული სხეულის ხუთი საათის განმავლობაში დაწვა ცხიმი ინახება სხვადასხვა სხეულების ნაწილები.

სისტემა ვცხოვრობდი 30 დღის განმავლობაში. ამ პერიოდში მოახერხა იმისათვის, 20 ფუნტი და დავუბრუნდეთ ყოფილი ფორმის. რაც ყველაზე მთავარია – მე კი არ უნდა განიცდიან მუდმივი შიმშილის გრძნობა, იმპოტენცია და დეპრესია. მთელი პროცესი მოშორების ტომი გაიმართა იმავე სუნთქვა და საკეთილდღეოდ ჩემი ჯანმრთელობა.

ვერონიკა, 24 წლის

ანჯელინა

როგორ მე დაკარგული წონა წყლის

სამუშაო დიდი კომპანია ოპერატორი, მე მოიპოვა საკმაოდ ბევრი დამატებითი ფუნტი და გადაიქცა ახალგაზრდა ასაკის ქალბატონი ბრწყინვალე ფორმები. როდესაც საქმე სურვილი მოწყობა პირადი ცხოვრება და მოსარჩელეები ჰორიზონტზე არ იყო იქ, მე ფიქრობდა და გადაწყვიტა, რათა თქვენი სხეული მისი ყოფილი ფორმა. რადგან კაცები, როგორც ამბობენ, სიყვარული, მათი თვალები. და ჩემი 88 ფუნტი არ შერწყმული ელეგანტურობა.

გადაწყვეტილება და დაიწყო სხვადასხვა მშიერი დღის განმავლობაში.

რაც მე საბოლოოდ შეიძინა:

  1. Haggard გამოიყურება.
  2. ჩანთები ქვეშ თვალში.
  3. წონა დაკარგვა მხოლოდ ფართი სახე.
  4. დეპრესია.
  5. მარადიული დაღლილობა და სურვილის მთელი ცხოვრება.

გაზიარება, საკუთარი წარუმატებლობის მეგობარს, მე მივიღე ძალიან ღირებული რჩევა, რომ მან კიდევ ერთხელ განიცადა – ცდილობენ წყლის დიეტა.

ასე რომ,,, რაც მე საბოლოოდ გააკეთა:

  1. თითოეული კვება ნიშნავდა, pre-სასმელი ჭიქა სუფთა წყალი – ეს ნამდვილად დაეხმარა მუნჯი მძვინვარებს მადას და არ აქვს ჩვეულებრივი დიდი ნაწილი.
  2. აღების წყალი, ყურადღება მიაქციეთ მისი ტემპერატურა (ოთახი ნებადართულია მხოლოდ-ry).
  3. ტაბუდადებული გამოყენების ტკბილი ან გაზიანი სასმელი.
  4. ყოველდღიური მიღება, სასმელი წყალი, იყო 2.5-3.5 ლიტრი.
  5. ინახება დღეში სამჯერ სწორი კვების პერიოდში წყლის დიეტა.

ასეთი სისტემა არ გამოიწვია ბევრი სირთულის, ასე რომ, მე, მას 4 წლის. რომ მივაღწიოთ მაქსიმალურ ეფექტს, მე დასძინა ჩვეულებრივი ვარჯიში დილით და შემდეგ 4 თვის ხდება მასშტაბით ვნახე ნანატრი 50 კგ. მე ისევ სავსე ძალა, ჯანმრთელობა და ენერგია, და რაც ყველაზე მთავარია, გამოიყურებოდეს გამაოგნებელი. და სხვათა შორის, ბევრი გულშემატკივარი არსებობს. მას შემდეგ, რაც ყველა, მამაკაცები ნამდვილად მიყვარს მათი თვალები!

ჩემი რჩევა ყველა დაკარგვის წონა:

  1. შეამციროს ზომა ნაწილი.
  2. ლიმიტი მოხმარების ტკბილეული, და უკეთესი და გაუქმება მათ.
  3. სასურველი იქნებოდა დაარღვიოს და ჭამა რაღაც არის საყვარელი, მაგრამ ძალიან მავნე – თქვენი ნებისყოფის და გაუძლო ცდუნებას. კიდევ ერთი პირი, საკვები არ არის ბედნიერი.
  4. მიღების მენიუ, იმედი, ბოსტნეულის და ხილის.
Alena

ყველა წონაში შემიძლია!

შესანიშნავი შედეგები Alena, მანამდე და მას შემდეგ წონის დაკარგვა 33 წლის, მშობიარობის შემდეგ

მიტანის შემდეგ მე მოიპოვა 15 lbs. და ბოლოს, სასწორები აჩვენა, წარუმატებელი ნიშნის 75 კგ, რომელიც სამწუხაროდ არ დაამატოთ ჩემი განწყობა და ნდობის. გადაწყდა, რომ სასწრაფოდ უნდა წვეთი დაგროვილი ცხიმის მასა. რადგან მე არ ვარ მომხრე, რომ მხოლოდ დიეტის დაბრუნდა ჩემს ფუნტი და თუნდაც საფონდო, ამ დროს მე უნდა გამოვიყენოთ დიეტური დანამატები.

ისინი შესანიშნავი სამუშაო:

  1. წმენდა body.
  2. ამცირებს ქოლესტერინის შემცველობა.
  3. კურნავს ორგანოს.
  4. გამოიწვიოს ნორმალური ცვლის.
  5. ამოიღონ ჭარბი წყალი და ტოქსინები.

გარდა ამისა, საკვები დანამატები, რომლებიც adipem სანთურები და ბლოკატორები.

ყველაზე დიდი უპირატესობა არის:

  1. არ გააჩნია გვერდითი მოვლენები.
  2. არარსებობის სავალდებულო პირობები dieting.

როგორც მიყვარს წონაში, მე ერთად აღების დიეტური დანამატები კვლავ გადავიდა სწორი კვება. და მას შემდეგ, რაც 1.5 თვის მოიშორეს ყველა ჭარბი რაოდენობით (15 კგ). მე ვარ ბედნიერი, ისევ გრძნობს მიმზიდველი ქალი და დაჭერა გამოვხატოთ ჩვენი აღტაცება თქვენს მზერა. ფუნტი არ დავბრუნდებით, მე მაინც ვსვავ, რა თქმა უნდა, ჩატარების, მიღებული წონა.

რჩევები ყველა დაკარგვის წონა:

  1. ჯოხი სათანადო fractional ძალა.
  2. დალიეთ მეტი წყალი.
  3. გადაადგილება უფრო ხშირად.
  4. და რაც ყველაზე მთავარია, გჯეროდეთ საკუთარი თავის! მოდით ყველა თქვენ!!!