სალათი გაწმენდის ნაწლავის და წონის დაკარგვა: 13 საუკეთესო რეცეპტები

შესახებ საკვები, რომელიც ასუფთავებს ორგანოს ტოქსინები, ცნობილია, რომ ყველა: კომბოსტო, ჭარხალი, სტაფილო, ვაშლი, ნიახური და სხვები. თითოეულ მათგანს აქვს სპეციალური თვისებები, რომ ბრძოლა მავნე ნივთიერებები. რა თქმა უნდა, მას ჰქონდა იდეა, რომ აერთიანებს მათ ერთ კერძი აძლიერებს ეფექტი. შედეგი არის ცნობილი Salat "metelka", რომელიც ასევე ცნობილია სახელწოდებით "ფუნჯი". შესახებ, ის არ უთხრა თავის გადაცემა "ჯანმრთელობა" - E. Malysheva, ეს არის მენიუ და ბევრი დიეტის დროს, წონის დაკარგვა პროგრამები და სამარხვო დღის განმავლობაში. დრო, რომ ნახოთ რა არის, და როგორ უნდა საზ იგი.

ეფექტი ორგანოს

salat-shhetka

მისი გამოყენება ხდება შემდეგნაირად:

  • კვებავს სასარგებლოა ვიტამინების და მინერალების;
  • ავსებს კუჭის ბოჭკოვანი, რომელიც საშუალებას იძლევა დიდი ხნის განმავლობაში არ გრძნობს შიმშილს;
  • ოდნავ, მაგრამ მაინც თანხიდან ცხიმოვანი ქსოვილი;
  • ავალდებულებს ტოქსინები, ტოქსინები, რადიონუკლიდები და, ბუნებრივია, ხსნის მათ ორგანო;
  • რელიზები ნაწლავები;
  • ხსნის შეშუპებას;
  • არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას;
  • რაც ფუნქციონირების ღვიძლი და თირკმელები;
  • აუმჯობესებს განწყობას;
  • ამცირებს ქოლესტერინის სისხლში;
  • აქვს მსუბუქი საფაღარათო ეფექტის გამო ჭარხლის, რომელიც გამოიყენება ყველაზე რეცეპტები.

ამდენად, სალათი metelka შეიძლება გამოყენებულ იქნას წმენდს ორგანიზმს, როგორც მთელი და არა მხოლოდ ნაწლავის. თუ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის არის გათავისუფლდეს მავნე ნივთიერებების, მათ აღარ შევა სისხლის და გავრცელდნენ სხვა ორგანოებში. ასე რომ, ამ 2 დღის განმავლობაში თქვენ ვერ და გაიყვანოს ტოქსინები, და დაკარგავს რამდენიმე ფუნტი. რომ არის ასეთი რთული ეფექტი და ეფექტურობა და კერძი ცნობილი.

შესახებ სახელები. მთავარი მიზანი ნებისმიერი ფუნჯი (რამ) — რაღაც გაწმენდა. გამოყენებით metelka (საუბარი ინვენტარი) ადამიანი მოშორება ნაგავი. ასე რომ, გასაკვირი არ არის, რომ სალათი დაასახელა, რომ გზა. ეს ნამდვილად ასუფთავებს ნაწლავის და სხეული, მოხსნის მათ ნარჩენების პროდუქტები, ტოქსინებს და სხვა მავნე ნაერთები.

რეკომენდაციები

თუ გსურთ, რომ სწორად გამოყენება სალათი წმენდის ნაწლავის თქვენ უნდა იცოდეს, ზოგიერთი დეტალი დაკავშირებით მისი მომზადება და გამოყენება. ეხლა, თუ რამდენად კარგად თქვენ ნუ დამოკიდებული იქნება შედეგი.

ზოგადი რჩევები

როდესაც არჩევის რეცეპტი უპირატესობას ანიჭებს იმ რომელშიც მთავარი ვიოლინო სათამაშო ბოსტნეული და მწვანილი. ხილის ვარიანტი metelka შეიძლება შეიცავდეს ძალიან ბევრი კალორია. წონა დაკარგვა უკანასკნელი, როგორც წესი უკეთესი არ განიხილოს. ყველაზე სწორი და ეფექტური რეცეპტი — კლასიკური, დაწერილი Malysheva, არანაირი მარილი და სუნელი.

იყიდება მარხვა დღეს, თქვენ უნდა საზ ერთი და ნახევარი კგ (საერთო წონა), სალათის ფოთოლი და ჭამა ეს თანხა დღე. მაღალი, როგორ შეგიძლიათ მონაკვეთი ასეთი წმენდის 2 დღის განმავლობაში. აღარ დასუფთავების შედის დიეტა, და სხვა კერძები, მაგრამ ისინი უნდა იყოს სასარგებლო, შინაარსი დაბალი კალორია და მოწამვლის ორგანოს ახალი ნაგავი.

თუ გსურთ, რომ დივერსიფიკაცია გემოს კერძი, როგორც გასახდელი, გამოიყენეთ ძმარი, ლიმონის კრემი ან ზეთი, ზედმეტი ქალიშვილი. პატარა საიდუმლო: თუ გსურთ, რომ არა მხოლოდ სუფთა ნაწლავები, წონაში შევსების უმჯობესია მიიღოს Flaxseed oil ნაცვლად ზეითუნის. ექვემდებარება ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა იგი შესანიშნავად თანხიდან ცხიმები.

გახსოვდეთ, რომ მათ შორის გვერდითი მოვლენები მას შემდეგ, რაც ფართო გამოყენება ფუნჯი — მეტეორიზმი, რომელიც იწვევს ძირითადად, კომბოსტო. არ გვინდა, რომ განიცდიან მაღალი გაზი — შეცვლის ამ პროდუქტის ნებისმიერი სხვა, მაგრამ გარეშე ეს ეფექტი (მაგალითად, ვაშლი).

სქემა

  1. 1-2 სამარხვო დღე: ჭამა 1.5 კგ ჯაგრისები.
  2. 3-5 დღე: დღეში ჭამა 1 კგ სალათის ფოთოლი, 500 გ სხვადასხვა დიეტური კერძები გარეშე, მარილი.
  3. 1-2 კვირის განმავლობაში: ჭამა ყოველ დღე ლანჩზე, გარდა იმისა, რომ ცხელი, 200 გ metelka / შეცვლის სალათი ვახშამი (მოცულობა შეუზღუდავია).

რეცეპტები

recepty

Nutritionists გთავაზობთ სხვადასხვა ვერსიები სალათი. რომელიც რეცეპტი უნდა აირჩიოს, — გადაჭრის მხოლოდ თქვენ. ეს შეიძლება იმასაც ცდილობენ სხვადასხვა გზით, რათა დადგინდეს მათი ეფექტურობა. მაგალითად, ამ თვის მოწყობა გადმოტვირთვის შესახებ, კლასიკური, და ხილი.

კლასიკური რეცეპტი, რომელიც გამოგზავნილია: ელენა Malysheva

შემადგენლობა:

  • 500 გ კომბოსტო;
  • 500 გ ჭარხალი;
  • 500 გ სტაფილო;
  • 1 ლიმონი.

მომზადება:

  1. ჭარხალი და სტაფილო გარეცხეთ, კანი და დიდი ჯარიმის grater.
  2. Shred კომბოსტო, როგორც thinly, რაც შეიძლება.
  3. აურიეთ ბოსტნეული.
  4. Squeeze ხელი ფორმირების წვენი.
  5. Squeeze მათ ლიმონი.
  6. აურიეთ კარგად.

შენიშვნები:

  • არ დაამატოთ მარილი;
  • ყოველდღიური მოცულობა (სხვა კერძები, მენიუ დღე) — მთელი სალათი, მომზადებული საფუძველზე, პროპორციები;
  • ჭამა 8-9 უახლოვდება;
  • ყოველ დროს, თქვენ დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი.

დიდი არჩევანი გატარება დღე, რათა არა მარტო ასუფთავებს, მაგრამ წონის დაკარგვა.

metelka კომბოსტო

kapustnaya-metelka

შემადგენლობა:

  • 700 გრ კომბოსტო;
  • 350 გ ჭარხალი, სტაფილო;
  • 1.5 ლიმონი;
  • 50 მლ ზეითუნის ზეთი.

სალათი მზად არის ზუსტად იგივე, როგორც რეცეპტი ზემოთ, მხოლოდ დამატებით ზეთი. ლამაზი ბონუს — თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მარილი.

ეს ფუნჯი, როგორც Malyshev დაწერა, როგორც ჭარხლის იღებს ნაკლები. და გემო უფრო სასიამოვნო, რადგან ნავთობისა და ნებართვა, დავამატოთ მარილი. წონა დაკარგვა რეცეპტი არ არის ძალიან ეფექტური, მაგრამ წმენდის ორგანოს, ზოგადად, არის დიდი არჩევანი.

დაბალ pH

შემადგენლობა:

  1. 500 გ კომბოსტო, ჭარხალი, სტაფილო;
  2. 1.5 ლიმონი.

ემზადება კლასიკოსები. როგორც ხალხის დაბალი მჟავიანობა, კუჭის რთულია მოწყობა მკურნალობის მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის, ეს რეცეპტი არის მათთვის — ნამდვილი ხსნა. მარილი არის გამორიცხული.

გასტრიტი

შემადგენლობა:

  • 500 გ ყვავილოვანი კომბოსტო (თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს ნებისმიერი კლასის);
  • 500 გ ჭარხალი;
  • 500 გ ვაშლი.

მომზადება:

  1. კომბოსტო და ჭარხალი ახალი დაჭრილი შევიდა თხელი ზოლები.
  2. მწვანე ვაშლი გაიწმინდა თესლი, კანი, ძირითადი და ამით მეშვეობით grater.
  3. ავურიოთ ყველა ინგრედიენტები.
  4. ამ შემთხვევაში, დაჭერით ხელში და არ უნდა ლიმონი წყლის გარდა ამისა, როგორც ვაშლი მისცემს წვენი. მხოლოდ, რომ თქვენ უნდა მისცეს ფუნჯი დგომა დაახლოებით ერთი საათი.

გასტრიტი არის კლასიკური რეცეპტი metelka არასასურველი როგორც სტაფილო დიდი რაოდენობით შეიძლება დაძაბოს სიტუაცია. მაგრამ მწვანე ვაშლი დიდი ჩანაცვლება. ეს სალათი nutritionists ასევე გირჩევთ, რომ ორსული.

For წონა დაკარგვა

salat-metelka-c-seldereem

შემადგენლობა:

  • 500 გ celeriac, ჭარხალი, სტაფილო;
  • 1 ლიმონი.
მომზადება:
  1. თუ შენ ნიახური, დაჭრილი იგივე თხელი ზოლები, როგორც ჭარხალი და სტაფილო.
  2. თუ თქვენ იყენებთ stalk, მაშინაც კი, მას შემდეგ, რაც საფუძვლიანი სარეცხი ეს არის მარტივი საკმარისი chop.
  3. Squeeze ლიმონი.
  4. აურიეთ კარგად.

ეს რეცეპტი გამწმენდი თვისებები ქრება. ვიოლინო თამაშობს ნიახური, ცნობილია თავისი ცხიმის წვა. მადლობა მას, და კალორიების ღირებულება სალათის არის შემცირებული. შედარებისთვის, 100 გ კომბოსტო — 28 კკალ, 100 გრამი ნიახური — მხოლოდ 13 კალორია. ასე დაკარგვის წონა ფუნტი 2 დღის გარანტირებული.

საუზმე

შემადგენლობა:

  • 500 გ სტაფილო, ჭარხალი, ვაშლი;
  • 100 გ ნიგოზი დაიბომბა თხილი;
  • 200 მლ კეფირი.

მომზადება:

  1. ბოსტნეული და ვაშლის დიდი, როგორც რეკომენდირებული წინა რეცეპტები.
  2. თხილი grind ბლენდერში.
  3. დაასხით უცხიმო ან 1.5% იოგურტი.

სალათი მოგცემთ ბრალდებით მხნეობით და ენერგია მთელი დღის განმავლობაში, რადგან იგი შეიცავს ნიგოზი. და ნაკლებობა კომბოსტო ვარაუდობს, რომ მეტეორიზმი და bloating ტანჯვა არ იქნება.

გააუმჯობესოს ნაწლავის მიკროფლორას

შემადგენლობა:

  • 350 გ თეთრი კომბოსტო, ჭარხალი და სტაფილო;
  • 400 გრ მწვანილი: ოხრახუში, ქინძი, ოხრახუში, კამა (მიიღოს ყოველ 100 გრ);
  • 1.5 ლიმონი;
  • 50 მლ ზეითუნის ზეთი.

მომზადება:

  1. ბოსტნეული chop თხელი straws.
  2. Squeeze ხელში, რათა წვენი.
  3. მწვანილი chop დანით.
  4. აურიეთ ეს ყველაფერი ერთად.
  5. Squeeze ლიმონი.
  6. ახლოს cling ფილმი.
  7. გაგზავნას მაცივარში ნახევარი საათით.
  8. სანამ ემსახურება, შეავსოთ ზეთი და აურიეთ კარგად.

თავისებურება ეს რეცეპტი არის ის, რომ მას აქვს ბევრი სიმწვანე, რომელიც აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორას. ეს უკანასკნელი, თავის მხრივ, მუდმივად განიცდის მას შემდეგ, რაც დასუფთავების პროცედურები. იმიტომ, რომ ერთად ტოქსინები და პროდუქტების რღვევა არის გარეცხილი და საკვებ ნივთიერებებს. თუ გსურთ, რომ "საგაზაფხულო დასუფთავება" მოწყობა და ჯანმრთელობას არ ავნო, ეს რეცეპტი იქნება დიდი არჩევანი. გარდა ამისა, იგი იდეალურად შეესაბამება ასეთი დიეტის როგორც ვეგეტარიანული და ცილის.

გამწმენდი

metelka-zapravlennaya-jogurtom

შემადგენლობა:

  • 100 გრ გამხმარი გარგარი;
  • 100 გ ხმელი ქლიავი;
  • 1 ხახვი;
  • 2 მჟავე ვაშლი;
  • 150 გ სტაფილო;
  • 150 გრ ჭარხალი;
  • 50 გ ბროწეულის მარცვლები.
  • 50 გრ მოცვი;
  • 200 მლ იოგურტი.

მომზადება:

  1. გამხმარი გარგარი და შავი ქლიავი გარეცხეთ, შეავსოთ ცხელი წყალი და დატოვე ადიდება რამდენიმე საათის განმავლობაში.
  2. Slice მათ შევიდა ზოლები.
  3. Peeled ხახვი scalded ერთად მდუღარე წყალში, შემდეგ მაშინვე ჩამოიბანეთ ცივი წყალი ამოიღონ ჭარბი სიმკვეთრე და მძაფრი სუნი.
  4. ბოსტნეული და ვაშლი chop straws ან უნდა გაიაროს grater.
  5. აურიეთ კარგად.
  6. დაუმატეთ ბროწეულის მარცვლები და მოცვი.
  7. დატოვეთ ნახევარი საათით.
  8. სანამ ემსახურება, დაასხით უცხიმო ნატურალური იოგურტი დანამატების გარეშე და საღებავები.

ყველა metelka ეს რეცეპტი, ალბათ, საუკეთესო purgation, რადგან მეშვეობით ჭარხალი და გამხმარი ხილი, აქვს საფაღარათო ეფექტი. პროცედურა დასრულდა ერთად სიურპრიზები, უმჯობესია მოწყობა, იგი ორი დღის განმავლობაში. ჭამა ეს სალათი ცოტა, დაწყებული დილით დალევა უამრავი წყალი. სხვა პროდუქტი და ემსახურება შეზღუდოს მაქსიმალური.

ხილის ფუნჯი

შემადგენლობა:

  • 100 გ მწვანე ვაშლი;
  • 100 გრამი მყარი კივი;
  • 100 გ ავოკადო;
  • 100 გრამი გრეიფრუტის;
  • 100 გ ფორთოხალი;
  • 50 მლ თაფლი.

მომზადება:

  1. ხილის დაიბანეთ, გაწმენდა.
  2. ვაშლი დააყენოს მეშვეობით grater.
  3. დანარჩენი ხილის ნაჭერი დანით, როგორც ჩალის, ცდილობს არ დაზიანდეს ბოჭკოები.
  4. დაასხით ყველა თასი, აღვივებს.
  5. ჩაასხით თაფლი.
  6. გაიჩერეთ 15 წთ.
  7. აურიეთ ნაზად.

შენიშვნები:

  • სალათი თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სხვა ხილი, მაგრამ ისინი უნდა იყოს ან მწვანე, ან მაწონი;
  • მკაცრად იკრძალება ბანანი, ატამი, ყურძენი და ტკბილი კენკრა;
  • სალათი უნდა, მაშინვე შეჭამეს, რადგან კონტაქტი ჟანგბადის ყველაზე ხილის წყვეტს იყოს სასარგებლო;
  • ეს არის რეკომენდირებული ჭამა საუზმეზე კვირის განმავლობაში.

განსხვავებით, metelka ბოსტნეულის, ხილის, უფრო საინტერესო გემო, მაგრამ შეიცავს ნაკლები ბოჭკოვანი. მაინც, ეს არის კარგი ვარიანტი, დილით ნაწლავის გამწმენდი. და ეს რეცეპტი არის რეალური სიკეთე მოყვარულებს ხილის, თუ თაფლი შეცვლის ლიმონის წვენი. ეს არ არის სასურველი, რომ ასეთი დასუფთავების ადამიანს კუჭ-ნაწლავის პრობლემები.

დესერტი

fruktovyj-salat

შემადგენლობა:

  • 100 გრ ანანასი;
  • 100 გრამი მსხალი;
  • 100 გ ვაშლი;
  • 100 გ არ არის მწიფე მანგო;
  • 100 გრამი მყარი კივი;
  • 100 გ ნებისმიერი თხილი;
  • 200 მლ ნაღები;
  • კოვზი თაფლი.

მომზადება:

  1. ყველა ხილი, გარეცხეთ და კანი, სათესლე და core.
  2. მსხალი და ვაშლი უნდა დააყენოს grater.
  3. დანარჩენი ხილის ყურადღებით დაჭრილი დანით შევიდა თხელი ზოლები.
  4. თხილი grind ბლენდერში ან ყავის საფქვავი.
  5. დაასხით ყველაფერი ერთ თასი.
  6. დაასხით კრემის საშუალო ცხიმის შემცველობა, სეზონი თაფლი.
  7. დატოვე 15 წუთის განმავლობაში ქვეშ სახურავი.
  8. სანამ ემსახურება, აურიეთ კარგად.
  9. ჭამა მთელი პარტია ერთდროულად, არ ტოვებს მოგვიანებით.

დესერტი metelka კარგი გამწმენდი არა მხოლოდ ნაწლავის, არამედ მთელი სხეულის. თუმცა, წონაში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატების მიღწევა, რადგან სალათი საკმაოდ "მძიმე". ჭამა საუზმეზე კვირის განმავლობაში, მაგრამ არა ხშირად.

ფიტნეს-ცოცხი

შემადგენლობა:

  • 200 გრ ჭარხალი;
  • 1 ხახვი;
  • 20 მლ ვაშლის სიდრი ძმარი;
  • 20 მლ ზეთი;
  • 400 გრ კომბოსტო;
  • 150 გ სტაფილო;
  • 2 დიდი მწვანე ვაშლი;
  • 50 გრ კამა;
  • 200 გრ ქატო.

მომზადება:

  1. ჭარხლის უნდა გაიაროს დიდი grater.
  2. სეზონი ძმარი, კარგად ავურიოთ.
  3. დავამატოთ ზეთი.
  4. ნაჭერი თხელი ზოლები კომბოსტო.
  5. ფილარმონიის სტაფილო.
  6. ხახვი scalded ერთად მდუღარე წყალში, გადაავლეთ ცივი წყალი, chop დანით.
  7. Apple გარეშე თესლი, კანი და გული დაჭრილი შევიდა თხელი ზოლები.
  8. შეურიეთ ყველა.
  9. დაამატეთ დაჭრილი კამა.
  10. დაასხით ქატო.
  11. აურიეთ კარგად.

ეს მრავალკომპონენტიანი metelka ართმევს თავს გამწმენდ ნაწლავის და ხელს უშლის overeating. მას შეუძლია გაუძლოს ნებისმიერი დიეტა და მარხვა დღეს, უეჭველად.

მწვანე ფუნჯი

salat-zelenaya-shhetka

შემადგენლობა:

  • 500 გ ნიახური (ეს რეცეპტი უმჯობესია მიიღოს ღეროვანი, არ root);
  • 500 გრ კიტრი;
  • 1 ლიმონი;
  • 30 მლ მცენარეული ზეთი, ცივი დაპრესილი;
  • 150 გ ნებისმიერი გამწვანების.

მომზადება:

  1. ბოსტნეული დააყენოს დიდი grater.
  2. მწვანილი chop დანით.
  3. აურიეთ კარგად.
  4. დაამატეთ ლიმონის წვენი და კარაქი.

ზოგიერთი nutritionists გვჯერა, რომ მათი თვისებები მწვანე metelka არ inferior to კლასიკური. ასე რომ, თუ გსურთ, რომ დივერსიფიკაცია მენიუ ფარგლებში მსხვილი ნაწლავის გამწმენდი ან რაღაც მიზეზის გამო, არ შეგიძლიათ ჭამა ბევრი კომბოსტო, ჭარხალი ან სტაფილო, ეს რეცეპტი იქნება სამაშველო თქვენ.

Super ფიტნეს

შემადგენლობა:

  • 1 ჭარხალი;
  • 20 მლ ვაშლის სიდრი ძმარი;
  • 50 მლ სელის ზეთი, ცივი დაპრესილი;
  • 400 გრ კომბოსტო (ნებისმიერი ჯიშის);
  • 150 გ სტაფილო;
  • 1 ვაშლი;
  • 100 გრ კამა;
  • ნახევარი ლიმონი;
  • ხახვი.

მომზადება:

  1. განათავსეთ ჭარხალი დიდი grater, დაასხით ძმარი და ზეთი.
  2. Shred კომბოსტო, sprinkle ერთად დაჭრილი კამა, squeeze ხელები.
  3. სტაფილო დიდი.
  4. Peeled Apple დააყენოს ზოლები.
  5. ხახვი scalded მდუღარე წყალი, chop დანით.
  6. ავურიოთ ყველა ინგრედიენტები.
  7. Drizzle ერთად ლიმონის წვენი.
  8. დატოვე საათში ქვეშ hood.
  9. სანამ ემსახურება, აურიეთ კარგად.

ეს metelka გირჩევთ, რომ მათი სია ფიტნეს ტრენერები. ეს სალათი და შეშუპება, თავი დაეღწია ჭარბი წონა.

გაწმენდის ნაწლავის და წონის დაკარგვა, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი რეცეპტი მოცემულია აქ. უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ სწორი მათ. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ მიიღოს და დაამატოთ ტკბილი ყურძენი ან კარტოფილი ან ცნობილი ეფექტი "ფუნჯი" თქვენ არასდროს არ მიიღებს. ასე რომ, თუ თქვენ დარწმუნებული არ ხართ, სჯობს გამოიყენოთ მზა რეცეპტები, რომელიც ყველა დათვლილი.