წონაში თამაშობს: დიეტა და photoshop

წონა დაკარგვა ონლაინ დღეს არის, სულ უფრო და უფრო მეტი პოპულარობით, ვისაც სურს წონაში. შესაფერისი ძალიან დაკავებულია და ერიდება. გაძლევთ საშუალებას გააკეთოთ, სპორტული დარბაზი, წონის დაკარგვა სახლში. მწვრთნელი იმყოფება კომპიუტერი, მონიტორი, დემონსტრირებას სწორი აღსრულების წვრთნები. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია დამწყებთათვის. აირჩიოს დიეტა დახმარებით ონლაინ სერვისი, ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე, რათა იპოვოს შესაფერისი ერთი თავს. თქვენ უბრალოდ უნდა შეიყვანოთ თქვენი პირადი ინფორმაცია – სიმაღლე, წონა, ასაკი და ასე შემდეგ.

როგორ წონაში

როგორ შევარჩიოთ დიეტა

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ წონაში, შეგიძლიათ გააგრძელოთ შერჩევა ინდივიდუალური მეთოდები ამცირებს სხეულის წონა. დიეტის არსებობს მრავალი. რა უნდა დაიწყოს: ავტორის ან კლასიკური მშიერი თუ არა? კავშირი – კარგია, მაგრამ ცდილობენ გამოცდილება სხვა არის ცუდი იდეა. აირჩიოს შესაფერისი ვარიანტი თქვენთვის ძალაუფლების სისტემა, რომელიც საშუალებას მისცემს ონლაინ მომსახურება. მას შემდეგ, რაც დანერგვა პირადი მონაცემები და პასუხი რამდენიმე კითხვას თქვენ ასევე ინდივიდუალური დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში.

როგორც ყველა ენერგეტიკა აქვს თავისი უკუჩვენებები, განიხილოს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და ყოფნა ქრონიკული დაავადებები. ეს არის საუკეთესო განიხილავს არჩეული დიეტა თქვენი ექიმი. მას პასუხს, თუ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს შეამციროს წონა, და გეტყვით, თუ როგორ უნდა აირჩიოს უფლება მეთოდები დაკარგვის წონა.

კრიტერიუმები

რაიმე კარგი დიეტა უნდა აკმაყოფილებდეს შემდეგ კრიტერიუმებს:

  • ბალანსი, ზომიერი და მრავალფეროვნება. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეამოწმოთ შერჩეული ენერგეტიკა ყოფნა მინიმუმ რამდენიმე სხვადასხვა პროდუქცია. და ასევე დარწმუნდით, რომ ცილები, ნახშირწყლები და ცხიმები იყო სწორი რაციონი. მკვეთრი სხვაობა არაფერი კარგი არ გამოიწვიოს, ამიტომ, მონო დიეტის არის უკეთესი, რომ არ ჩაერთოს.
  • ნაკლებობა შიმშილი, ვინც აკვირდება. დაუძლეველი სურვილი ჭამა რაღაც აშკარად არ არის სასარგებლო. მეტი, ვიდრე – იგი შეიძლება ავნებს.

რა თქმა უნდა, არსებობს ეფექტური გზები, რათა წონაში რომ არ აკმაყოფილებს ამ კრიტერიუმებს. თუმცა, ისინი ვარაუდობენ, სწრაფი შედეგი, რომელიც ყოველთვის არ არის ხელსაყრელი ორგანოს.

ონლაინ შესაძლებლობები

ინტერნეტი ხელმისაწვდომია უფასო ონლაინ მომსახურების შერჩევა დიეტა. ისინი დაგეხმარებათ აირჩიოს სრულყოფილი გზა, რომ წონაში და გამოვთვალოთ წონა, რომელიც იქნება თქვენი სრულყოფილი. გავრცელებული ონლაინ და ტესტები. თქვენ პასუხი რიგი კითხვები, და შემდეგ მიიღოს რეკომენდაციების ყველაზე შესაფერისი კვების სისტემა.

მისაღწევად უკეთესი შედეგი, თქვენ შეუძლია შეავსოს დიეტა მონაწილეობა მარათონში, დაკარგვის წონა, შესყიდვის სპეციალური ავტორი კურსები, ფიტნეს გაკვეთილები ვიდეო გაკვეთილები (უმჯობესია აირჩიოს ის, სადაც მწვრთნელი განმარტავს წესების სწავლება და გვიჩვენებს მათ).

ფოტო დაფიქსირება მოღვაწეები

გამოყენება ფოტო რედაქტორი, გარდა იმისა, რომ დამატებითი მოტივაცია – კარგი მაგალითი უნდა მიისწრაფოდნენ. განთავსების თქვენი ყურადღებით მორგებული სურათი ინტერნეტში, ეს არ არის, ამით თავს, თუ თქვენ ღალატი, პირველ რიგში, საკუთარ თავს. წონა დაკარგვა ონლაინ და photoshop, სასურველია დააკავშიროთ. თუ თქვენ არ იცით, სად უნდა დაიწყოს – გამოიყენეთ შერჩევა დიეტა ონლაინ რეჟიმში. განვიხილოთ, თუ როგორ კეთდება.

ონლაინ ფოტო-რედაქტორი Photocat ხელს უწყობს წონაში განსაცვიფრებელი ფოტო, მაშინაც კი, ვინც არაფერი იცის photoshop. ეს ინსტრუმენტი გაძლევთ საშუალებას რედაქტირება ატვირთული სურათები და ცვლილებები შესანიშნავად ნებისმიერი ფიგურა. ნებისმიერი რამდენიმე წუთის თქვენ დავაღწიოთ ჩამოკიდებული მხარეს და მუცლის. გსურთ, რომ თქვენი მკერდი უფრო დიდი? გთხოვთ! ექსპერიმენტი სიამოვნებით.

გზები, რათა წონაში

ალგორითმი მუშაობს ონლაინ ფოტო-რედაქტორი Photocat:

  • ატვირთე ფოტო დაჭერით Uppload.
  • მენიუდან აირჩიეთ რეტუში ღილაკს და შემდეგ Slimming. Sliders, რომ შეცვალოთ ზომა და ინტენსივობის ფუნჯი.
  • გეჭიროთ მაუსის მარცხენა ღილაკს მაუსის და შეამცირებს თქვენი ფოტო პრობლემა სფეროებში, რაც მათ სუსტი.

და ბოლოს

თქვენ საკუთარი მწვრთნელის, თუ თქვენ ხართ გამოყენებით ონლაინ სერვისებს, რათა შეამციროს ჭარბი წონა. მთავარი ის არის, რომ სწორად და დაზიანების გარეშე ჯანმრთელობას. შემდეგ თქვენ მიიღებთ მოსალოდნელი შედეგი.

არ overdo იგი photoshop. მითითებული მიღწევადი მიზნები და თქვენ წარმატებას მივაღწევთ.